Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Przejdź na
KAM
|

Pogromca nadwagi. W walce z tkanką tłuszczową nie ma sobie równych

6
Podziel się

Nie od dzisiaj wiadomo, że jeżeli chcemy schudnąć i uzyskać szczupłą sylwetkę powinniśmy przede wszystkim wprowadzić odpowiedni sposób odżywiania. Sprawdź, które produkty spożywcze pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy.

Nabiał w diecie pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami
Nabiał w diecie pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami
bFdVFzAR

Jajka

W jajkach znajdziemy cenne składniki odżywcze, takie jak witamina D, witaminy z grupy B oraz cynk, żelazo i miedź. Dietetycy twierdzą, że jeżeli rozpoczniemy dzień od zjedzenia dwóch jajek, to będziemy mniej głodni przez resztę dnia. Poza tym podczas trawienia jajek organizm zużywa sporo energii, dlatego ich spożywanie pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Obecna w jajkach witamina B12 również pomaga schudnąć, a białko korzystnie wpływa na wzrost masy mięśniowej.

bFdVFzAT

Nabiał

Produkty nabiałowe warto włączyć do codziennego menu. Zawierają wapń, miedź, cynk, magnez, witaminę A, B12, D i E. Najlepszym wyborem dla osób będących na diecie odchudzającej i regularnie uprawiających sport są białe sery, takie jak twaróg, ser kozi lub ser feta. Dzięki zawartości kwasu linolowego te rodzaje sera przyśpieszają proces odchudzania i budują naszą tkankę mięśniową.

Grejpfruty

Grejpfrut podobnie jak inne owoce cytrusowe jest bogatym źródłem witaminy C. Ten cenny związek przyśpiesza metabolizm, pomaga spalić tłuszcz, a także wspiera prawidłową pracę układu krwionośnego i odpornościowego. W grejpfrucie występują także witaminy z grupy B, likopen i błonnik pokarmowy. Warto również wspomnieć, że dzięki antyoksydantom jedzenie tych niskokalorycznych owoców opóźnia efekty starzenia się organizmu.

bFdVFzAZ

Zielona herbata

Ten rodzaj herbaty nie tylko usprawni nasz metabolizm i zredukuje tkankę tłuszczową, ale także doda energii do działania i poprawi koncentrację. Napój wykazuje działanie moczopędne, dzięki czemu skutecznie oczyszcza organizm z toksycznych substancji. Antyoksydanty, które znajdują się w zielonej herbacie, niwelują szkodliwe działanie wolnych rodników i zmniejszą ryzyko rozwoju nowotworów. Ponadto zielona herbata reguluje poziom cukru i stężenie cholesterolu we krwi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bFdVFzBu
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(6)
AdamAdamowicz
2 miesiące temu
Schabowe z ziemniakami i surówką to najlepsza dieta
Paulus
2 miesiące temu
Tylko kwaśny bigos z ziemniakami, mniam.
sal
2 miesiące temu
Czy WP służy wyłącznie do reklamowania agencji towarzyskich i usług erotycznych?
bFdVFzBv
fefe
2 miesiące temu
chleb ser biały (twaróg) posmarowany grubo powidłami = niebo w gębie :))
Maciek
2 miesiące temu
Nadmierne spożycie jajek nie jest zdrowe,byłem na diecie gdzie na śniadanie musiałem jeść 2jajka i 2 plastry boczku(dieta niskoweglowodanowa) byłem na niej 3 miechy,więcej nie dałem rady bo miałem mdłości po jajkach i od tamtej pory nie mogę jeść jajek,coś się w organizmie przestawiło i wymiotuje po nich,nawet w Wielkanoc nie ruszam,udręka
SerNik
2 miesiące temu
Uwielbiam to nie wiem
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić