Prowadzi do Alzheimera. Neurolog mówi, co dewastuje nasz mózg

Choroby neurodegeneracyjne dotykają najczęściej osoby starsze, w szczególności te, które są obciążone genetycznie. Żeby obniżyć ryzyko rozwoju schorzeń wyniszczających nasz mózg, należy wprowadzić w życie kilka zdrowych nawyków. Ekspert wyjaśnia, w jaki sposób uniknąć demencji.

Prowadzi do Alzheimera. Neurolog mówi, co dewastuje nasz mózgProf. Rejdak mówi w rozmowie z WP abcZdrowie, jak dbać o mózg
Źródło zdjęć: © Licencjodawca
106

Zdaniem ekspertów w profilaktyce demencji, która najczęściej jest wywołana przez chorobę Alzheimera, bardzo istotną rolę odgrywa regularna aktywność fizyczna oraz wyeliminowanie niezdrowych przyzwyczajeń.

Zmiana trybu życia, ruch, kontakty międzyludzkie, porzucenie używek, papierosów, alkoholu i odpowiednia, zdrowa dieta niskocukrowa mogą modyfikować przebieg otępienia, a przede wszystkim odroczyć wystąpienie pełnoobjawowej choroby. Wynika to z faktu, że pewne procesy patologiczne toczą się nieuchronnie, ale czynniki środowiskowe i choroby współistniejące mogą przyspieszać i nasilać rozwój choroby - wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie prof. Konrad Rejdak prezes Polskiego Towarzystwa Neurologicznego.

Prowadzi do alzheimera. Neurolog mówi, co dewastuje nasz mózg

Naukowcy z Uniwersytetu Missisipi przez ok. 30 lat analizowali dane medyczne 12 tys. osób. Na podstawie zbieranych przez siebie informacji sporządzili listę siedmiu nawyków, których wprowadzenie w życie znacznie obniża ryzyko wystąpienia demencji.

W trosce o prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu powinniśmy przede wszystkim pamiętać o zdrowym sposobie odżywiania. Zdaniem amerykańskich uczonych najzdrowsza jest dieta śródziemnomorska. Podstawą tego modelu żywienia są zdrowe ryby, oliwa z oliwek i rośliny strączkowe. W tych produktach znajdziemy bezcenne dla naszego organizmu wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które usprawniają pracę centralnego układu nerwowego.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jabłka a alzheimer. Zaskakujące wyniki badań naukowców

Z kolei jadłospis bogaty w tłuszcze nasycone sprzyja rozwojowi choroby Alzheimera i stanom zapalnym mózgu. Eksperci zaznaczają, że warto również zadbać o prawidłową wagę naszego ciała i prawidłowe ciśnienie krwi oraz zrezygnować z palenia papierosów. Poza tym, żeby uniknąć rozwoju demencji w późniejszych latach życia, powinniśmy regularnie badać stężenie cholesterolu i poziom glukozy we krwi.

Wybrane dla Ciebie

Wyniki Lotto 20.05.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 20.05.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Sebastian M. zabrał głos. Tak próbuje wybielić się po wypadku na A1
Sebastian M. zabrał głos. Tak próbuje wybielić się po wypadku na A1
"Pierwszy raz w historii". Leśnicy potwierdzają
"Pierwszy raz w historii". Leśnicy potwierdzają
Strażacy pokazali poruszające nagranie. Ma ponad 700 tys. wyświetleń
Strażacy pokazali poruszające nagranie. Ma ponad 700 tys. wyświetleń
Masakra w Meksyku. Ogień otwarto podczas katolickiego festynu
Masakra w Meksyku. Ogień otwarto podczas katolickiego festynu
Matka jechała z 6-letnim synem. Uderzyła w latarnię. Miała 3 promile
Matka jechała z 6-letnim synem. Uderzyła w latarnię. Miała 3 promile
Synoptycy wskazali 21 i 22 maja. W większości Polski. Może być ekstremalnie
Synoptycy wskazali 21 i 22 maja. W większości Polski. Może być ekstremalnie
Turysta zrobił to w Hiszpanii. Grozi mu 850 tys. zł grzywny
Turysta zrobił to w Hiszpanii. Grozi mu 850 tys. zł grzywny
Pogoda daje popalić. Będzie tylko gorzej? Eksperci wskazali rok
Pogoda daje popalić. Będzie tylko gorzej? Eksperci wskazali rok
Elon Musk podjął ważną decyzję ws. kampanii wyborczej. Właśnie to ogłosił
Elon Musk podjął ważną decyzję ws. kampanii wyborczej. Właśnie to ogłosił
A ty co robiłeś jako 14-latek? Niezwykły debiut
A ty co robiłeś jako 14-latek? Niezwykły debiut
Tak się kończy szybka jazda. Pokazali nagranie
Tak się kończy szybka jazda. Pokazali nagranie