Zalegają i gniją w jelitach. Tak możesz się ich pozbyć

Zalegające resztki pokarmowe tworzą złogi w jelicie grubym. Powinny zostać wydalone wraz z wypróżnianiem się, ale z niektórych powodów nie są. Tymczasem uwalniają toksyny, które zatruwają ciało i powodują wiele dolegliwości zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Gdy zapychają jelita, możesz odczuwać nieprzyjemne dolegliwości, takie jak zmęczenie, ciągła senność, zgaga, nieprzyjemny zapach z ust, uczucie przejedzenia czy wzdęcia. Pojawiają się też powracające biegunki na zmianę z zaparciami.

Czytaj też: Szkodliwy niedobór. Zwiększa ryzyko raka jelita, prostaty, piersi, płuc i trzustki

Jak się okazuje, w jelitach może zalegać od 5 do 8 kg resztek. U osób otyłych – nawet 15 kg! Najczęstszą przyczyną tworzenia się złogów jest niewłaściwa dieta składająca się przede wszystkim z wysokoprzetworzonej żywności, ubogiej w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze.

Jak rozpocząć proces usuwania złogów? Przede wszystkim musisz poprawić perystaltykę jelit. Zwiększ ilość wypijanej wody w ciągu dnia. Dodawaj do niej świeże owoce, przyprawy lub sok z cytryny. Przydadzą się również świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, zwłaszcza jabłkowy, który reguluje częstość wypróżnień. Unikaj smażonych i grillowanych potraw, ich resztki dłużej zalegają w jelitach. Włącz do diety produkty bogate w błonnik.

Zamiast słodyczy wybieraj suszone owoce. Regularnie jedz jogurt naturalny zawierający bakterie probiotyczne wpływające na pracę układu trawiennego. Makarony, kasze i ryż, które przygotowujesz, powinny być al dente.

Czytaj też: Tych produktów unikaj jak ognia. Sieją spustoszenie w jelitach

Osoby, które nie mają problemów z nadciśnieniem, sercem czy nerkami mogą przeprowadzić kurację solną, która pomaga na zalegające złogi. Zagotuj szklankę wody i rozpuść w niej łyżkę soli morskiej. Gdy napój będzie już chłodny, pij go małymi łyczkami. Po wypiciu połóż się wygodnie i rozpocznij delikatny masaż brzucha.

Kuracja działa przeczyszczająco, a jej efekty odczujesz niemal natychmiast.

Czytaj też: Nietypowy objaw nadciśnienia. Nie zwracamy na to uwagi