Badania. Styl życia i demencja
Badania, prowadzone przez zespół naukowców z Rush Institute for Healthy Aging w Chicago i obejmujące sekcje zwłok 586 osób, dostarczyły nam przełomowych danych. Uczestnicy badania, którzy średnio dożywali 91 lat, regularnie poddawani byli ocenie funkcji poznawczych i fizycznych. Ich styl życia był monitorowany przez ponad dwie dekady.
Zobacz także: Pierwsze objawy demencji. Nie mają związku z pamięcią
Wyniki badania wykazały, że zdrowe nawyki mogą mieć wpływ na zmniejszenie ryzyka demencji, niezależnie od obciążenia związanego z chorobą Alzheimera.
Pięć kluczowych zasad
W centrum uwagi badania znalazło się pięć zdrowych nawyków: brak palenia tytoniu, regularna aktywność fizyczna, umiarkowane spożycie alkoholu, stymulacja umysłu oraz przestrzeganie diety MIND. Dieta ta, łącząca elementy diety śródziemnomorskiej i DASH, polega na spożywaniu produktów roślinnych i ryb bogatych w kwasy omega-3 przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia czerwonego mięsa i słodyczy.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Badanie mózgów po śmierci pokazało, że przestrzeganie tych zasad może przyczynić się do zmniejszenia obciążenia beta-amyloidem (białkiem, które sprawia, że choroba Alzheimera się rozwija) oraz poprawy funkcji poznawczych.
Odporność mózgu mimo choroby
Dr Klodian Dhana, główny autor badania, oraz dr Richard Isaacson, dyrektor ds. badań w Instytucie Chorób Neurodegeneracyjnych na Florydzie, zwracają uwagę na zdolność zmian w stylu życia do zapewnienia mózgowi odporności na typowe przyczyny demencji. Ich obserwacje porównują zdrowy tryb życia do broni w grze wideo, zdolnej pokonać metaforyczne potwory reprezentujące chorobę Alzheimera i inne zaburzenia neurologiczne.
Zobacz także: Cichy objaw demencji. Aż 36 proc. nie wie o diagnozie
Profesorowie Yue Leng i Kristine Yaffe, komentując wyniki, podkreślają, że ponad 88 proc. ogólnego działania funkcji poznawczych może być bezpośrednio powiązane ze stylem życia. Oznacza to, że nawet w obliczu zaawansowanej patologii mózgu, zdrowe nawyki mogą stanowić skuteczną tarczę ochronną, umożliwiając dłuższe zachowanie sprawności umysłowej.
Dzięki wynikom tych badań wiemy, że proste zmiany w codziennych nawykach zyskują na znaczeniu nie tylko jako metoda zapobiegawcza, ale również jako ważny czynnik wspierający osoby już zmagające się z objawami demencji.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
