Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Cyfrowy detoks, czyli powrót do realu

2
Podziel się:

Ostatni telefon, aktualizacja statusu, szybki rzut okiem na skrzynkę mailową. Po tym smartfon trafia do sejfu, a Ty na kilka dni wykreślasz ze słownika hasło „połączony”. Obozy „bez elektroniki” właśnie wkraczają na polski rynek.

facebook
facebook (Pixabay.com, public domain)

Polacy nadużywają technologicznych gadżetów. Wielu z nas uważa, że problem ich nie dotyczy. Specjaliści alarmują jednak, że media społecznościowe coraz częściej zastępują rzeczywiste relacje, a komunikatory internetowe odbierają chęć do realnych kontaktów. Jak wynika z analizy AdReaction, w 2014 r. przeciętny Polak spędzał łącznie niemal 7 godzin dziennie przed ekranem telewizora, laptopa, tabletu i smartfonu.

Technologia trafia do nas najmocniej tam, gdzie jesteśmy najwrażliwsi. Projektujemy technologie dające złudzenie towarzystwa bez potrzeby przyjaźni. Używamy technologii, by czuć połączenie, które możemy wygodnie kontrolować. Ale to nie jest wygodne, ani całkowicie pod kontrolą - ostrzega prof. Sherry Turkle z Massachusetts Institute of Technology (MIT), badający negatywny wpływ mediów społecznościowych na relacje międzyludzkie.

Prof. Turkle zaleca świadome ograniczanie korzystania z nowych technologii. W książce „Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age” zachęca do prawdziwej, realnej rozmowy. Jak to robić? Jedyna szansa na powrót „do realu” to cyfrowy detoks, czyli mówiąc inaczej: urlop od nowych technologii.

W USA dużym zainteresowaniem cieszą się np. obozy „bez elektroniki”. W ślad za tym również w Polsce pojawiają się firmy zajmujące się organizowaniem tego typu wyjazdów. Cyfrowy detoks ma jeden zasadniczy cel - odzyskanie kontroli nad nowoczesnymi technologiami. Kilka lat temu takie wyzwanie podjęła Susan Maushart, amerykańska dziennikarka i komentatorka życia publicznego. Doświadczenie opisała w książce „E-migranci”.

Wraz z trójką dzieci na pół roku odcięła się technologicznych udogodnień. „E-migranci” opisują przebieg eksperymentu, jego skutki, a także wpływ nowoczesnych technologii na życie. Jak relacjonuje Maushart, cyfrowy detoks dał jej wolność, zbliżył do własnych dzieci, jej relacje z innymi ludźmi nabrały głębokiego wymiaru, stała się bardziej kreatywna, nauczyła się odpoczywać i być sam na sam ze sobą.

Samodzielne przeprowadzenie cyfrowego detoksu nie jest proste. Często nie pozwala na to charakter pracy czy zobowiązania. Czasem również brak silnej woli lub ewentualne korzyści z podjęcia takiego działania.Na szczęście znalazło się kilku ludzi, którzy wyszli naprzeciw oczekiwaniom i potrzebom tych, którzy chcieliby odpocząć od nowych technologii.

Pionierem cyfrowego detoksu jest Levi Felix. Założyciel firmy Digital Detox wpadł na pomysł wyjazdów „tech-free”. Idea tak bardzo spodobała się ludziom, że bilety na obozy rozchodzą się błyskawicznie.

Podobną inicjatywę podjęto w Wielkiej Brytanii. Lucy Pearson i Vicky Bates stworzyły Unplugged Weekend. Ich warsztaty i obozy to rozwój osobisty, dobra zabawa i pogłębianie relacji z innymi ludźmi.

Także w Polsce można na moment uciec od elektroniki. Jak mówi psycholog Gabriela Piasecka-Pełka, współzałożycielka Cyfrowego Detoxu, w obecnych czasach każdemu potrzebny jest reset. Pobudka jest prosta - samemu w domu zwykle ciężko się do tego zmobilizować. Co innego, gdy ktoś nas pokieruje i pokaże, jak zrobić sobie urlop od cyfrowego świata.

W naszej ofercie są 3-4 dniowe wyjazdy, podczas których sprzęty elektroniczne zamykamy w sejfach. Uczestnicy spędzają czas na wspólnych grach, zabawach, górskich wyprawach, wycieczkach rowerowych czy warsztatach gotowania. Grają w kalambury, podchody, rozwiązują łamigłówki, uczą się strzelać z łuku, pleść wianki - mówi Piasecka-Pełka.

Cyfrowy detoks przyda się każdemu. Przez kilka dni bez telefonów, laptopów i internetu można całkowicie odprężyć się i zrelaksować. Uwaga i koncentracja znacznie się poprawiają. Wyobraźnia ruszy pełną parą, bezsenność przestanie być problemem, a relacje społeczne staną się głębsze i bardziej empatyczne.

Gabriela Piasecka-Pełka

Teraz serce internetu w jednej aplikacji. Bądź na bieżąco i pobierz w Google Play albo App Store.

Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Paulina Smaszcz pokazała partnera. Były domysły, teraz potwierdziła!
Co ona ze sobą zrobiła?! Tylko spójrzcie na biust Kasi Cichopek
Brak słów. Wykorzystali Dominikę Gwit tuż po porodzie
Oszukał Owsiaka i całą Polskę. Historyczna aukcja za 5 mln zł
Starcie z Rosją? Koniec wątpliwości. Admirał NATO rysuje czerwoną linię
Koszmar Kurdej-Szatan. Wystarczyło jedno zdarzenie
Początek dramatu. Zgniły wyż Beata nad Polską
Dzieje się! Ważna zmiana u Roksany Węgiel
Nagle pojawiło się na paznokciach. Ostrzegła inne osoby
Jeszcze dziś i koniec! Ostatni dzień szokujących promocji w Biedronce
Wagnerowcy mają problem. Tak potraktowali ich lekarze
Wyniki Lotto 28.01.2023 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
"Jestem przerażony". Tak wyglądały ostatnie lata Ryszarda Kotysa
Szokujące słowa byłego reprezentanta Polski. To mówił o Lewandowskim
Największa kompromitacja w historii polskiego MMA. Teraz wracają
Izrael. Policja zachęca do noszeni broni
Tak ubrała się do samolotu. Stewardesy próbowały ją wyrzucić
Ich małżeństwo trwało 12 dni. Zapisał jej 10 mln dolarów w testamencie
Koronacja w Wielkiej Brytanii. Poddani dali to jasno do zrozumienia
Wpadka podczas skoku. "Poczułem, jak pęka"
Przyłapała męża z prostytutką. Tak postanowiła się zemścić
Rosyjski terrorysta nie chce walczyć w Grupie Wagnera. Wyznał przyczynę
"To był dla mnie dramat". Koniec związku Markowskiej i Kopczyńskiego
Pojawia się, gdy trzustka jest uszkodzona. Od razu pędź do lekarza
17-latka zmarła, bo nauczyciele to ignorowali? Nowe ustalenia szokują
Bez niej nie byłoby WOŚP. Kim jest "Dzidzia"?
Chciała wrócić do "naturalnych" ust. Nie do wiary, co się stało
Wszedł do wody. Nagle uderzył w niego piorun
To poczuł w hotelu. Pojawiła się odpowiedź
40-latka przyznała, że jest dziewicą. Oto co stało się później
Putin planuje nową ofensywę. Cel jest jeden
4 kluczowe objawy raka. Poczujesz po przebudzeniu!
Krótki termin przydatności, ale o połowę taniej. Tak oszczędzają Polacy
Zabił i uciekł z Polski. Tam go namierzyli
Miał porwać Madeleine McCann. Narzeka na to, co dzieje się w więzieniu
Djoković jednym ze starszych wśród najlepszych. Przeżywa drugą młodość
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Oto emerytura Pawłowicz. Jesteście gotowi?
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Wszystko jasne. To dlatego Przemysław Kossakowski odszedł z TVN
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Przykre wieści dla seniorów. Minister rodziny przerwała milczenie
Taka emerytura po 70 latach pracy. Teresa Lipowska podała kwotę
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Mało kto wie. Nie złożysz dokumentu, zapłacisz 70 tys. zł kary
Rosjanin zobaczył je w Niemczech. Wpadł w szał. Mówił o Polsce
Za dwa lata się zacznie? Amerykański generał przewiduje wojnę
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Pukają do drzwi Polaków. Posypały się już mandaty
Złotówka warta 8 tys. zł. Polacy polują na nią. Liczy się ten rocznik
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Nagranie rosyjskiej młodzieży krąży po sieci. Nagle mówią o Polsce
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Trudne chwile w domu Piaska. Niepokojące wieści
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić