Na obu zdjęciach waży tyle samo. Nie do wiary

1 / 6Przebudować ciało

Adrienne Osuna to blogerka fitness, która swoimi zdjęciami sprzed i po zmianie stylu życia pokazuje, jak błędna jest powszechna fiksacja na punkcie wagi. Kiedyś dużo biegała, teraz podnosi ciężary. Choć waży niemal tyle samo, jej ciało dramatycznie zmieniło swój kształt. Na jednym i drugim - ok. 82 kg, Mimo to wygląda jak dwie różne osoby.

2 / 6Walka z efektem yo-yo

Po latach różnych diet i walki z efektem yoyo, 31-letnia matka czwórki dzieci zdecydowała się na mieszankę podnoszenia ciężarów, rozsądnej głodówki i dobranego odpowiednio kardio. Choć jej waga utrzymała się, ciało przeszło metamorfozę.

3 / 6Trójbój

Gdy po ciąży znacznie przytyła, próbowała zbić wagę treningami kardio - głównie biegała i pływała. Choć waga spadała, przy ponad 80 kg czuła się źle w swoim ciele. Do trójboju siłowego namówił ją mąż. Nie odstawiła ćwiczeń kardio, ale ciężary podnosi 4 razy w tygodniu, biega tylko dwa. Tłuszcz zaczęły zastępować mięśnie.

4 / 6Waga ta sama, 6 rozmiarów w dół

- Gdy pierwszy raz wrzuciłam takie dwa zdjęcia, wielu z was stwierdziło, że to dwie różne osoby, że użyłam Photoshopa i Bóg wie co. Tymczasem dziś dostaję od wielu dziewczyn wiadomości, że dzięki mnie przestały obsesyjnie patrzeć na wskazania wagi. Warto było! Tak wygląda przemiana ciała, gdy stosuje się "okno żywieniowe" (intermittent fasting) oraz podnosi ciężary. Straciłam tkankę tłuszczową, a zyskałam mięśnie, moja rozmiarówka zeszła z 16 do 10 - wyznaje.

5 / 6Dieta

Kiedyś próbowała odchudzać się dietą 1400 kalorii, dziś je ponad 1000 więcej, ale spala to na siłowni. Jak sama twierdzi, najważniejsze to wytrwać w tym, co się robi. Dzień treningu przegapiony? Nie tracić następnego. Nie trzymasz się sztywno diety? Nie szkodzi, pracuj dalej. Twierdzi, że w końcu metabolizm przyśpieszy i człowiekowi zrobi się od razu lepiej. I najważniejsze - nie można wpatrywać się obsesyjnie we wskazania wagi. Bo mogą nie drgnąć.

6 / 6Wszyscy mają trudne początki

Blogerka zawsze przypomina, że ona też startowała z kiepskiej pozycji, ale dała radę.