Nawet 14 kostek. Mało kto wie, ile cukru jest w jogurtach pitnych

Chętnie sięgamy po nie w drodze do pracy, szkoły czy po treningu. Jogurty pitne od lat cieszą się opinią szybkiej, pożywnej i przede wszystkim zdrowej przekąski. Kolorowe opakowania z dojrzałymi truskawkami czy jagodami obiecują porcję witamin, wapnia i dobrych bakterii. Jednak gdy zajrzymy do tabeli wartości odżywczych na odwrocie butelki, okazyjna przekąska może okazać się płynnym deserem.

Ilość cukru w żywności najłatwiej zwizualizować sobie w kostkach. Przyjmuje się, że jedna standardowa kostka cukru to około 3 gramy. Ile takich kostek kryje się w popularnych wariantach jogurtów pitnych?

W jogurcie pitnym o smaku truskawkowym Pilos 400 g znalazło się aż 41,6 g cukru, czyli 14,5 kostki cukru (jedna kostka to ok. 2,85 g). W waniliowym skyrze pitnym Piątnica jest aż 11 kostek cukru. Więcej szczegółów w nagraniu.

Krzyżówka o cukiernictwie. Sprawdź swoją wiedzę o słodkościach

Jak nie dać się złapać w słodką pułapkę?

Czytaj tabele, nie tylko przód opakowania: Sprawdzaj rubrykę "Węglowodany, w tym cukry" w przeliczeniu na całą butelkę, a nie tylko na 100 g.
Zrób własny jogurt pitny: Kup jogurt naturalny lub maślankę, dodaj garść świeżych lub mrożonych owoców (np. truskawek, bananów) i zblenduj. Otrzymasz napój pełen błonnika, witamin i bez zbędnych wypełniaczy!

R. WP, oprac. E. Tomaszewska