Nigdy nie śpij w pozycji trumiennej. Po przebudzeniu poczujesz, dlaczego
Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu. Aby zadbać o dobrą jakość snu, warto wprowadzić kilka zmian. Te zasady sprawią, że twój odpoczynek nabierze zupełnie innego wymiaru.
Pozycja trumienna nie jest wskazana (Adobe Stock)
Sen to niezwykle istotny element naszego życia. Przeciętny dorosły człowiek śpi od sześciu do ośmiu godzin dziennie. Oznacza to, że w ciągu roku przesypia ponad 2.5 tys. godzin.
Zdrowy sen
Pacjenci cierpiący na długotrwałą bezsenność dwa razy czyściej odwiedzają lekarzy rodzinnych, są obarczeni nawet dwu, trzykrotnie większym ryzykiem zawału serca, rośnie u nich zagrożenie wystąpienia chorób reumatologicznych, udaru. Dwudziestokrotnie częściej dotyka ich depresja. Jakość życia spada u nich znacząco bardziej niż w przypadku jakiejkolwiek innej choroby. To jest dowód na to, że sen ma wszechstronny wpływ na nasze samopoczucie - twierdzi doktor psychiatrii Michał Skalski w rozmowie z serwisem Onet.
Niemałą wagę do zdrowego snu przywiązuje także chińska tradycja fengu shui, czyli sztuka planowania przestrzeni w zgodzie z harmonią. Nie da się ukryć, że sypialnia to jedno z najważniejszych miejsc w domu. Jest więc istotne, aby była ona miejscem komfortowym.
Feng shui w sypialni
Filozofia planowania przestrzeni zakłada, że łóżko powinno znajdować się przy centralnej ścianie pokoju. Bardzo istotne jest, by nie było na niej żadnych okien ani drzwi. Co więcej, ściany w sypialni nie powinny mieć mocnych skosów, a nad łóżkiem nie należy montować żyrandola. Chińczycy wyjaśniają, że dostosowanie się do tych zasad, pozwala nie tylko na zdrowszy sen, ale i znacznie lepszy przepływ energii.
Pozycja "trumienna", czyli jaka?
Łóżko w sypialni nie powinno także stać naprzeciwko drzwi wejściowych. Miłośnicy feng shui podkreślają, że pod żadnym pozorem nie należy spać w pozycji trumiennej, tzn. takiej, podczas której nasze nogi ułożone są w kierunku drzwi. Dlaczego? Podświadomie kojarzy się ona z wyprowadzeniem zmarłych w trumnie. Spanie w pozycji trumiennej znacznie zakłóca przepływ energii i źle działa na nasze samopoczucie. A przecież spokojny sen to podstawa nie tylko zdrowia fizycznego, ale i psychicznego.
