Przepis na domowy izotonik. Zaoszczędzisz zdrowie i pieniądze
Gdy nieuchronnie zbliżają się do nas upały, warto pomyśleć o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W tym przypadku lepiej niż woda czy soki sprawdzi się napój izotoniczny. W prosty sposób można przygotować go w domu, oszczędzając przy tym sporo pieniędzy.
Czy coś może nawadniać bardziej niż woda? Brzmi to może paradoksalnie, ale tak właśnie działa napój izotoniczny. Dzięki zawartym w nim minerałom i odpowiedniej ilości cukrów izotonik lepiej ugasi nasze pragnienie, a organizm będzie znacznie bardziej nawodniony. Taki napój szczególnie sprawdzi się po intensywnym wysiłku fizycznym czy podczas upałów.
Przepis na domowy izotonik. Potrzebne składniki
- 1 litr wysoko zmineralizowanej wody mineralnej
- Sok z jednej cytryny/limonki/pomarańczy czy wybranego cytrusa
- Około 4-5 płaskich łyżek cukru/glukozy/miodu
- 1 płaska łyżeczka soli
Przepis na domowy izotonik. Sposób przygotowania
- Wszystkie składniki wystarczy dobrze wymieszać, aż do całkowitego rozpuszczenia cukru i soli
Dla urozmaicenia smaku, do napoju można dodać listki mięty, starty imbir czy zioła, jak rozmaryn lub melisę. Wodę można też zastąpić zieloną herbatą. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym lub bardzo wysokich temperaturach takiego napoju można pić nawet 3-4 l dziennie.
