Przepis na ekspresowe pączki. Jeden ma tylko 130 kcal

Ekspresowe i dietetyczne pączki przygotujesz w kilka minut. Pączki, które mają 130 kcal (jeden), wystarczy włożyć do piekarnika, a po 30 minutach będą gotowe. Tradycyjny pączek smażony na głębokim tłuszczu ma ok. 500 kcal. Łatwo policzyć, że zamiast jednego pączka ociekającego tłuszczem możesz zjeść aż trzy dietetyczne, z tego przepisu.

Czytaj także: Znasz corn-dogi? Oto przepis. W Azji się nimi zajadają

• 200 g chudego twarogu
• 1 jajko
• 150 g mąki pszennej
• 50 g erytrytolu lub innego słodzika
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 2 łyżki wody
• domowy dżem, najlepiej bez cukru

Czytaj także: Rosół lepszy niż u babci. Rewelacyjny przepis

• wszystkie składniki zagnieć dokładnie w misce
• ciasto podziel na 6 części i uformuj małe placuszki
• każdy placuszek nadziewaj dżemem, po czym uformuj w kulkę
• pączki wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz 30 minut w 180 st. C.
• przed podaniem możesz oprószyć pączki cukrem pudrem

Czytaj także: Tak naleśniki robi Anna Lewandowska. Tylko 3 składniki