Przepis na ekspresowe pączki. Jeden ma tylko 130 kcal
Tłusty Czwartek zbliża się wielkimi krokami. Tego dnia aż żal nie zjeść pączka. Dla tych, którzy dbają o linię, polecamy przepis na szybkie i dietetyczne pączki. Każdy z nich ma zaledwie 130 kcal, więc nie musisz ograniczać się do jednego.
Ekspresowe i dietetyczne pączki przygotujesz w kilka minut. Pączki, które mają 130 kcal (jeden), wystarczy włożyć do piekarnika, a po 30 minutach będą gotowe. Tradycyjny pączek smażony na głębokim tłuszczu ma ok. 500 kcal. Łatwo policzyć, że zamiast jednego pączka ociekającego tłuszczem możesz zjeść aż trzy dietetyczne, z tego przepisu.
Czytaj także: Znasz corn-dogi? Oto przepis. W Azji się nimi zajadają
Przepis na dietetyczne pączki. Potrzebne składniki:
- 200 g chudego twarogu
- 1 jajko
- 150 g mąki pszennej
- 50 g erytrytolu lub innego słodzika
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżki wody
- domowy dżem, najlepiej bez cukru
Czytaj także: Rosół lepszy niż u babci. Rewelacyjny przepis
Przepis na dietetyczne pączki. Sposób przygotowania:
- wszystkie składniki zagnieć dokładnie w misce
- ciasto podziel na 6 części i uformuj małe placuszki
- każdy placuszek nadziewaj dżemem, po czym uformuj w kulkę
- pączki wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz 30 minut w 180 st. C.
- przed podaniem możesz oprószyć pączki cukrem pudrem
Czytaj także: Tak naleśniki robi Anna Lewandowska. Tylko 3 składniki
