Anna Lewandowska to bardzo ceniona marka. Żona najlepszego polskiego piłkarza systematycznie tłumaczy, jak postępować, by cieszyć się pełnią sił i zdrowia.
Czytaj także: Nie żyje córka gwiazdy. Tragedia w Wielkiej Brytanii
Ostatnio zwróciła się do osób, które wielokrotnie zmieniały dietę w poszukiwaniu pełni szczęścia. Trenerka po raz kolejny podkreśliła, że trzeba pamiętać o tym, iż nie istnieje coś takiego, jak idealna dieta.
Idealne diety nie istnieją! Każdy z was pewnie odetchnął teraz z ulgą. Nie ma co się dziwić, bo przecież niejednokrotnie stosowaliście diety, które nie przynosiły spodziewanych efektów albo były tak czasochłonne, że zanim dobrze zaczęliście swoją przygodę, to mieliście ich już dosyć - pisze Lewandowska na swoim blogu.
Czytaj także: Oscary 2021 rozdane! Oto pełna lista zwycięzców
Prawidłowo zbilansowana dieta. Wskazówki od Lewandowskiej
Anna Lewandowska postanowiła zdradzić, co należy robić, by uzyskać prawidłowo zbilansowaną dietę. Według niej najpierw trzeba określić podstawową przemianę materii i całkowitą przemianę materii, co pozwoli nam uzyskać informację o tym, ilu kalorii dziennie potrzebujemy.
W prawidłowo zbilansowanej diecie węglowodany powinny pokrywać od 45 procent do 75 procent energii (średnio 55 procent), tłuszcze około 20-35 procent, a białka 10-20 procent - podkrśla Anna.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
