ciśnienie tętnicze

Naukowcy udowodnili, że zmniejszenie dziennego spożycia soli o około jedną łyżeczkę może znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. To efekt porównywalny do tego, który uzyskiwany jest przez stosowanie niektórych leków.

- Nadciśnienie tętnicze zwykle nie boli. Cichutko uszkadza sobie nasze narządy. Jednym z nich są nasze oczy, czyli narząd wzroku — napisała na Instagramie kardiolożka dr Joanna Bidiuk. Przeraziła tym samym tych, którzy o nadciśnieniu myśleli wyłącznie w kategoriach zdrowia serca.

Jeśli chcemy, żeby nasze serce jak najdłużej pracowało bez zarzutów, powinniśmy odstawić alkohol i papierosy, pamiętać o regularnej aktywności fizycznej oraz zrezygnować z tłustych potraw czy żywności bogatej w cukier. Warto również do codziennej diety włączyć cztery składniki, które usprawniają pracę układu sercowo-naczyniowego.

Gorzka czekolada wyróżnia się charakterystycznym lekko cierpkim i gorzkim smakiem. Poza tym zawiera witaminy, minerały i inne cenne dla naszego organizmu elementy. Dlatego właśnie regularne sięganie po ten rodzaj czekolady zmniejsza ryzyko wielu poważnych chorób. Dowiedz się jak jedzenie jednej kostki dziennie ciemnej czekolady, wpłynie na twoją kondycję zdrowotną.

Według danych, jakimi dysponuje Narodowy Fundusz Zdrowia, co trzeci dorosły Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Nieleczenie tej choroby może w rezultacie doprowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Z najnowszych badań wynika, że w walce ze zbyt wysokim ciśnieniem bardzo pomocne jest regularne spożywanie mango.

Jest największym owocem cytrusowym, który w smaku przypomina jednocześnie grejpfruta i pomarańczę. Pomelo najczęściej spożywamy solo, ale można go również dodać do zdrowego koktajlu, sałatki czy ciasta. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć ten produkt do swojego codziennego menu