medytacja

Joga wcale nie musi być wymagająca i trudna. Początki jogi powinny być oparte o podstawowe pozycje, tzw. asany. Najważniejsze, by nauczyć się dobrze je wykonywać, ponieważ będzie to solidny fundament przyszłej praktyki. Jak zacząć przygodę z jogą?

Afirmacje to często powtarzane stwierdzenia, które mogą wpłynąć na twoje myślenie oraz nastawienie. Jest to metoda, która nie wymaga żadnych pochłaniających działań ani nic nie kosztuje. Wystarczy regularnie przypominać sobie, że masz nad sobą kontrolę, a wizja tego, co chcesz osiągnąć, jest do zrealizowania. Jak skupić i przekierować swoje myśli na pozytywy? Dowiedz się jak zacząć afirmować.

Medytacja przez tysiące lat i w kręgu wielu kultur pomagała ludziom odnajdywać wewnętrzny spokój. Nie inaczej jest dziś, z wyjątkiem tego, że aktualnie wiedza o niej jest szerokodostępna. Do jej praktykowania potrzeba bardzo niewiele, głównie chwili wolnego czasu i chęci. Dowiedz się, jak zacząć medytować i napełnić umysł spokojem.