zdrowe życie

W Dzień Seniora internistka i geriatra Judyta Samul-Jastrzębska w rozmowie z Polską Agencją Prasową wyjaśnia, jak przygotować się do starzenia, by w zdrowiu i aktywności dożyć nawet 120 lat. Podkreśla, że to nie metryka, ale samopoczucie i styl życia decydują o naszym wieku.

Chociaż wielu z nas nie lubi zmian, to często są one konieczne, aby nasze życie znów sprawiało nam radość i dawało energię do działania. Dowiedz się, co na ten temat uważa amerykański psycholog dr Jeffrey Nevid. Lekarz podaje trzy zasady, które zmienią twoje życie na lepsze.

Sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na naszą kondycję zdrowotną. Szczególnie szkodliwa jest tzw. dieta zachodnia, która przyczynia się do rozwoju wielu niebezpiecznych schorzeń. Wynik najnowszych badań potwierdziły, że zrezygnowanie z tego jadłospisu może przedłużyć życie nawet o 13 lat. Dlatego warto to zrobić jak najszybciej.

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają korzystnie na kondycję całego naszego organizmu, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju wielu poważnych chorób. Zdaniem naukowców zmiana typowej zachodniej diety na optymalny model żywienia może wydłużyć życie nawet o 13 lat.