Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Przejdź na
MDO
|

Brakuje ci energii, masz bóle głowy? Te produkty cię uratują

2
Podziel się

Magnez jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Wszystko dlatego, że uczestniczy w kluczowych reakcjach metabolicznych, a do tego pełni istotną funkcję w mineralnej gospodarce kości. Co się dzieje, gdy mamy go za mało?

Brakuje ci energii, masz bóle głowy? Te produkty cię uratują
Zdęcie ilustracyjne (Pixabay)
bFdLpIPp

Niedobór magnezu jest naprawdę niebezpieczny dla zdrowia. Może być przyczyną wielu chorób. Właśnie dlatego warto zadbać o to, by poziom magnezu był właściwy.

Jak zorientować się, że mamy za mało magnezu? Duża część symptomów jego niedoboru to dość pospolite dolegliwości. Łatwo je zlekceważyć lub powiązać z błahymi problemami.

bFdLpIPr

Co konkretnie może sygnalizować niedobór magnezu? Spadek odporności, problemy ze snem, bóle głowy, skurcze nóg, drżenie powiek i rąk, ale także brak energii, nadmierna kruchość włosów i paznokci czy też rozdrażnienie i obniżona odporność.

Niedobór magnezu może być spowodowany nieodpowiednią dietą i spożywaniem w nadmiernych ilościach produktów utrudniających jego wchłanianie. Wspomniany pierwiastek wypłukuje się wtedy, gdy zbyt często pijemy kawę i herbatę, a także alkohol. Do niedoboru prowadzić może też stres czy antykoncepcja hormonalna.

Niedobór magnezu? Te produkty cię uratują!

Jeżeli podejrzewasz u siebie niedobór magnezu, powinieneś dodać do swojej diety produkty bogate w ten pierwiastek. Jakie? Pomocną listę podaje "Express Ilustrowany":

bFdLpIPx
  • nasiona słonecznika
  • pestki dyni
  • kakao
  • migdały
  • sezam
  • ryż brązowy
  • orzechy laskowe
  • płatki owsiane
  • gorzka czekolada
  • kasza gryczana
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
bFdLpIPS
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(2)
hjh
1 tyg. temu
Podobno to są objawy covida.
Mniszek
2 tyg. temu
Przed kowid nie ma ratunku…
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić