Jedz, nie żałuj sobie. Kapitalnie oczyści wątrobę po świętach

Wątroba jest największym gruczołem i zarazem jednym z głównych narządów filtrujących w organizmie człowieka. Niestety, jest nieustannie narażona na rozwój niealkoholowego stłuszczenia wątroby (NAFLD) i innych bardziej niebezpiecznych schorzeń.

Do czynników, które zaburzają pracę naszej wątroby, można zaliczyć m.in.: regularne sięganie po nadmierne ilości alkoholu, dietę bogatą w cukry proste i tłuszcze nasycone, niski poziom aktywności fizycznej, zażywanie niektórych leków czy wirusowe zapalenie wątroby.

Znany lekarz medycyny naturalnej i specjalista ds. żywienia dr Josh Axe radzi, jakie kroki należy podjąć, żeby zregenerować wątrobę i usprawnić jej pracę, oczyszczając ją z toksycznych substancji.

Czytaj także: Działa jak odtrutka. Oczyści nawet płuca palacza

1. Zrezygnowanie z wysokoprzetworzonej żywności

Sięganie po produkty bogate w tłuszcze trans, cukry proste, rafinowane węglowodany, azotyny i azotany, zaburza prawidłową pracę wątrobę.

Dlatego, żeby uniknąć rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, należy wyeliminować z jadłospisu m.in.: dania typu fast food, gotowe wyroby cukiernicze, słodycze, dania garmażeryjne oraz przetworzone wyroby mięsne.

Czytaj także: Koniecznie dodaj do świątecznych potraw. Jelita ci podziękują

2. Dbanie o jelita

Żeby zadbać o jelita należy przede wszystkim włączyć do diety błonnik pokarmowy . Ten cenny składnik przyspiesza perystaltykę jelit i niczym miotła wymiata zalegające w nich szkodliwe złogi pokarmowe.

3. Włączenie do diety produktów bogatych w potas

Regularne dostarczanie do organizmu odpowiednich i potasu wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i pomaga oczyścić wątrobę.

Najwięcej tego cennego pierwiastka znajdziemy w batatach, burakach, bananach oraz świeżych pomidorach domowym przecierze i soku pomidorowym.

Czytaj także: Tak "odetkasz" zapchane żyły. Kardiolog sam to stosuje

4. Spożywanie prozdrowotnej mikstury

Soki wyciśnięte ze świeżych warzyw są bogate w witaminy, związki mineralne, przeciwutleniacze i inne cenne dla naszego organizmu substancje. Powinny po nie codziennie sięgać zwłaszcza pacjenci z zaburzeniami wątroby, ponieważ te produkty spożywcze są łatwiejsze do strawienia niż świeże warzywa.

Szczególnie wartościowy jest sok z marchwi zawierający beta-karoten, który w wątrobie jest przekształcany w witaminę A. Dzięki temu wspomaga detoks wątroby i redukuje nadmiar tłuszczu.