Chociaż wielu osobom wydaje się, że tylko praca fizyczna może obciążać kręgosłup oraz stawy, to nie jest to do końca prawda. Praca biurowa w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko pojawienia się problemów z odcinkiem lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa. Taka pozycja to ogromne wyzwanie dla naszych stawów i na dłuższą metę odbija się negatywnie na ich kondycji – może doprowadzić do zwyrodnień stawów międzykręgowych.
I chociaż ruch to zdrowie, a brak aktywności również nie sprzyja zdrowiu, to należy pamiętać, że intensywne ćwiczenia w domu czy treningi na siłowni wykonywane w nieprawidłowy sposób również stanowią ogromne zagrożenie.
Chodzi o to, by uniknąć przeciążeń. Źle wykonywane ćwiczenia jak np. przysiady czy podnoszenie ciężarów mogą do nich prowadzić. To nadwyręża stawy i sprzyja urazom. Może się zdarzyć, że w efekcie takich przeciążeń dojdzie do starcia chrząstki stawowej, a to już bardzo poważna dolegliwość – wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie fizjoterapeuta Tomasz Chomiuk.
Specjalista ostrzega też przed regularnym noszeniem wysokich obcasów. Tego typu obuwie wymusza na naszych stopach nienaturalną pozycję, w której następuje przeniesienie ciężaru ciała do przodu. To dlatego możemy odczuwać ból stawów, mięśni czy kręgosłupa zwłaszcza w odcinku lędźwiowym.
Co ciekawe, bóle stawów mogą również nasilać niektóre produkty spożywcze, w tym zdrowe i smaczne pomidory. Chociaż te czerwone warzywa mają przeciwnowotworowe właściwości, to zawierają też solaninę, która zwiększa ryzyko rozwoju stanów zapalnych. Dotyczy to wszystkich warzyw psiankowatych, m.in. papryki, ziemniaków czy bakłażanów.
