Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Najsilniejsza broń w walce z bólem stawów. Przyspieszy regenerację

14
Podziel się:

Stan zapalny stawów i związany z nim ból może być związany z urazem mechanicznym, chorobą zwyrodnieniową, ale również z niewłaściwą dietą. Włączenie do codziennego jadłospisu niektórych produktów spożywczych, zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów ze stawami, a także pomaga złagodzić ich objawy. Dowiedz się, o jakie chodzi.

Najsilniejsza broń w walce z bólem stawów. Przyspieszy regenerację
Dzika róża wpływa pozytywnie na stawy (Licencjodawca, proshkin aleksandr)

W diecie mającej na celu poprawę kondycji stawów powinny znaleźć się produkty nabiałowe, które są bogatym źródłem pełnowartościowego białka i wapnia. Żeby wzmocnić kondycję kości, zębów i stawów warto codziennie sięgnąć po szklankę mleka, kefiru czy jogurtu naturalnego oraz 3-4 łyżki twarogu. Kolejne produkty, które wpływają korzystnie na stawy to m.in.: pieczywo i makaron pełnoziarnisty, otręby, warzywa strączkowe i niełuskany ryż.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Napój z żelatyny na ból stawów

Obecny w nich błonnik pokarmowy pomaga pozbyć się nadprogramowych kilogramów i tym samym odciążyć stawy. Z kolei wysoka zawartość witamin z grupy B redukuje długotrwały stres, który może zaburzać produkcję mazi stawowej. Osoby cierpiące z powodu stanu zapalnego stawów powinny przynajmniej 2 razy w tygodniu spożywać tłuste ryby morskie takie jak halibut, makrela, tuńczyk, sardynki, śledzie i flądra.

Zawierają wielonienasycone kwasy omega-3 wspomagających ruchomość stawów oraz witaminę D, która stymuluje wchłanianie wapnia i działa przeciwzapalnie. Silnymi sprzymierzeńcami w walce z bolącymi stawami będą również zdrowe warzywa i owoce. Można do nich zaliczyć m.in.: marchewkę, kapustę, pora, ogórki, brokuły, pietruszkę, selera, cebulę, czosnek, kiełki, jagody, owoce cytrusowe, dziką różę i truskawki. Warto także pamiętać o przyprawach mających silne działanie przeciwzapalne. W naszej kuchni nie powinno zabraknąć kurkumy, anyżu, goździków, bazylii, chrzanu, imbiru, mięty, szałwii i cząbru.

W trosce o zdrowie naszych stawów nie zaszkodzi sięgnąć po takie napoje jak sok winogronowy, nektar z czarnej porzeczki i aronii oraz zielona herbata. Znajdziemy w nich antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia się organizmu, zmniejszają ryzyko rozwoju chorób nowotworowych i niszczą wolne rodniki.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Wystarczy jedna zmiana. Tak pranie wyschnie w mig
Nowy cennik na cmentarzu. Tak podrożały pogrzeby od nowego roku
Zaczęło się! Tylko spójrz, co wyczynia Biedronka
Chcesz dostać 500 plus? Nie przegap tej daty
Internet śmieje się z Rosjan. Oto co dostali w ramach wsparcia od władz
Tragedia podczas finału WOŚP. Nie żyje Dariusz Szczepaniak
Fotopułapka nagrała "leśnego duszka". Nawet leśnicy są pod wrażeniem
Niepokojące wieści. Ogórek trafiła na SOR
Bolesne wspomnienia Anny Lewandowskiej. Jej życie było walką
Colin Farrell przekazał niepokojące wieści. Mówił o swoim stanie zdrowia
Santos rozpoczął pracę. Kiedy pojawi się w Polsce?
Cichopek naprawdę to zrobiła. Kurzajewskiemu poleciały łzy
Naukowcy ostrzegają. Europie grozi katastrofa
Wyniki Lotto 29.01.2023 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
WOŚP w "Wiadomościach" TVP. Materiał trwał 13 sekund
Chcesz kupić auto Davida Beckhama? To możliwe! Tyle kosztuje
Tym razem poszedł pod ambasadę Rosji. Zwrócił się do Kadyrowa
Piotr Rubik jakiego nie znacie. "Nie da się odzobaczyć"
Jeszcze niedawno walczył o życie. W końcu zabrał głos
Dramat w Niemczech. Nurkowie wyciągnęli z jeziora ciała rodzeństwa
Zdjęcie z Kołobrzegu. Samotny wózek na plaży i kartka od matki
"Jestem jednym z pierwszych uratowanych dzieci". Żyje dzięki WOŚP
Zrobiły "tureckie zęby". Teraz płaczą. "Piekło"
Sałatka naszpikowana antynowotworowymi związkami. Jedz codziennie
ONZ potępia Rosję. "To nigdy nie powinno mieć miejsca"
Unikaj jak ognia. Zapycha żyły, zwiększa ryzyko miażdżycy
Wszystko trzymał w skrytce pod podłogą. Nie spodziewał się wizyty
Niezwykłe zjawisko na niebie. Pojawiło się wokół słońca i księżyca
Niszczy serce, mózg. To dlatego jesteśmy zmęczeni, mamy nerwobóle
"Za 58 km auto się rozładuje". Tiktokerka trzęsła się ze złości
Arkadiusz Tańcula nie wystąpi na Fame MMA 17. Miał wypadek!
Marcin Najman dotrzymał słowa. Pokazał fragment swojej książki!
Napisała to na rakiecie. Ukraińcy jej tego nie darują
15-letnia gwiazda PRL-u. Zabłysnęła i zniknęła. Tak dziś wygląda
Przybył w owocach z Egiptu. Nie wiadomo, jak zdołał przetrwać transport
Mówiło się, że nie chce ich widzieć. Karol zmienił zdanie?
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Wszystko jasne. To dlatego Przemysław Kossakowski odszedł z TVN
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Przykre wieści dla seniorów. Minister rodziny przerwała milczenie
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Mało kto wie. Nie złożysz dokumentu, zapłacisz 70 tys. zł kary
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Za dwa lata się zacznie? Amerykański generał przewiduje wojnę
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Pukają do drzwi Polaków. Posypały się już mandaty
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Uważajcie na to w sklepach. Bosacka: "Bardzo pilne"
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Trudne chwile w domu Piaska. Niepokojące wieści
Nagranie rosyjskiej młodzieży krąży po sieci. Nagle mówią o Polsce
Zakazane połączenie. Gnije w jelitach, powoduje wzdęcia i zaparcia
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Policyjne igraszki na służbie? Nagrało się
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić