Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Naturalne lekarstwo na zapchane jelita. Wystarczy pięć sztuk dziennie

2

Niewłaściwy sposób odżywiania oraz niski poziom aktywności fizycznej wpływają niekorzystnie na nasze organizm w tym również na jelita. Żeby usprawnić ich pracę, należy wprowadzić w życie kilka zmian i włączyć do codziennej diety niektóre produkty spożywcze.

Naturalne lekarstwo na zapchane jelita. Wystarczy pięć sztuk dziennie
Jakie właściwości mają suszone śliwki? (Licencjodawca, ©Daniela White Images)

Niezdrowy tryb życia może prowadzić do pojawienia się w naszym organizmie szkodliwych dla zdrowia złogów jelitowych.

Resztki produktów przemiany materii, które zalegają w przewodzie pokarmowym, mogą wywoływać takie dolegliwości jak bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia, złe samopoczucie czy wrażenie ciężkości w brzuchu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Po co jeść suszone śliwki?

Poza tym, zwiększają ryzyko rozwoju stanu zapalnego jelit, nowotworu jelita grubego, hemoroidów czy uchyłków.

Żeby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych i oczyścić jelita należy wypijać w ciągu dnia odpowiednią ilość płynów (ok. 2 litry) i tuż po przebudzeniu pić szklankę letniej przegotowanej wody.

Zdaniem ekspertów, przed spożyciem pierwszego posiłku warto również regularnie sięgać po 5-6 sztuk suszonych śliwek, daktyli, moreli czy rodzynek. Znajdziemy w nich 3,5 razy więcej cennego błonnika niż w świeżych owocach.

Włókno pokarmowe przyspiesza perystaltykę jelit i jak miotła wymiata z nich złogi pokarmowe, łagodząc przy tym zaparcia.

Kolejnym produktem, który warto włączyć do swojej diety, jest babka plesznik. Nasiona tej rośliny są bogatym źródłem błonnika celulozowego, co sprawia, że usprawniają procesy trawienne, pomagają usunąć toksyny z organizmu i redukują objawy dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Żeby w pełni skorzystać z ich dobroczynnego działania, wystarczy zalać je wodą.

Powstałą w ten sposób miksturę o żelowej konsystencji można dodać do owsianki lub pełnoziarnistych płatków śniadaniowych.

Chcąc wzmocnić kondycję naszych jelit, powinniśmy również unikać siedzącego trybu życia i zadbać o regularną aktywność fizyczną.

Poza tym należy zrezygnować z nocnego podjadania, jedzenia zbyt obfitych potraw oraz wysokoprzetworzonej żywności. Warto również pamiętać, aby ostatni posiłek w ciągu dnia spożywać najpóźniej 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Najpopularniejsze imiona w Wielkiej Brytanii. Zwycięzcą Muhammad
Łukasz Mejza zrzekł się immunitetu. "Panie Bodnar, do zobaczenia w sądzie"
Księgowa tęskni za Kylianem Mbappe. Liczby mówią dużo
Rzucił się na niedźwiedzia. Światowe media piszą o Kanadyjczyku
Wieś na Śląsku przeżywa oblężenie. "90 procent to Czesi"
Poseł PiS złożył pozew przeciw Donaldowi Tuskowi. Jest wyrok sądu
Poseł ostentacyjnie wylał kawę z Orlenu. Jerzy Owsiak zabrał głos
Kadyrow znów atakuje. Uderza w ważnych ludzi na Kremlu
Piłkarki dostały po 200 euro. W tym momencie powiedziały dość
Polecimy do greckich Salonik. LOT uruchamia nowy kierunek
Oto dorobek Igi Świątek w 2024 roku. Przyniosła Polakom powody do dumy
Rosjanie zaproponowali Ukraince grę dla ich kraju. Tyle chcieli jej zapłacić
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić