Składniki odżywcze w oleju z rokitnika
Olej z rokitnika to skarbnica cennych składników odżywczych, które mają wszechstronne działanie prozdrowotne. Znajdziemy w nim antyoksydanty, fitosterole, karotenoidy oraz tłuszcze nienasycone, w tym kwasy tłuszczowe omega. Olej z rokitnika zawiera również witaminy z grupy B, witaminę E, witaminę K, witaminę C oraz witaminę A. Nie brakuje w nim także kwasu linolowego, kwasu gamma-linolenowego oraz minerałów: cynku, miedzi, magnezu, potasu, wapnia i żelaza.
Olej z rokitnika jest szczególnie ceniony ze względu na swoje korzystne działanie na skórę i serce.
Wpływ oleju z rokitnika na skórę
Olej z rokitnika wspomaga regenerację skóry i błon śluzowych oraz poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. To działanie wynika z zawartości kilku składników:
- witaminy A, która odgrywa kluczową rolę w procesie odnowy komórkowej skóry, przyczyniając się do jej regeneracji i poprawy elastyczności,
- witaminy E, znanej jako "witamina młodości", która działa antyoksydacyjnie, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
- kwasu palmitynowego, który wspomaga procesy regeneracyjne skóry i ma działanie przeciwzapalne,
- kwasu oleinowego, który pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry, co przyczynia się do jej elastyczności i miękkości.
Olej z rokitnika może wspomagać leczenie różnych chorób skóry (takich jak łuszczyca, egzema czy trądzik) oraz chronić przed promieniowaniem UV.
Wpływ oleju z rokitnika na zdrowie serca
Olej z rokitnika może przyczynić się do regulacji poziomu cholesterolu oraz wspomagać leczenie chorób serca i układu krążenia dzięki:
- przytoczonym już w kontekście wpływu na skórę kwasom palmitynowemu i oleinowemu, które mogą wpływać na obniżenie poziomu złego cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podniesienie poziomu dobrego cholesterolu HDL,
- antyoksydantom, które neutralizują wolne rodniki, a zatem chronią m.in. przed uszkodzeniami ścian naczyń krwionośnych,
- witaminie E, która może przyczynić się do ochrony komórek serca przed uszkodzeniem,
- magnezowi, który wpływa na regulację rytmu serca.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dla kogo jest olej z rokitnika?
Olej z rokitnika bezpieczny jest niemal dla wszystkich, poza osobami, które chorują na zapalenie trzustki lub wątroby, borykają się z kamicą oraz zapaleniem woreczka żółciowego.
Zalecana dawka to (maksymalnie) 10 ml dziennie.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
