Przed nami upalne lato. To nie lada wyzwanie dla naszego mózgu
W piątek w większości kraju temperatura przekroczy 25 stopni. Synoptycy przewidują, że tegoroczne lato będzie wyjątkowo upalne i suche. To nie są najlepsze prognozy, gdyż takie warunki mają wpływ na nasz mózg i nasze samopoczucie.
Neurolog dr Steven Allder powiedział w rozmowie z "Independent", że wysokie temperatury mogą osłabiać zdolności poznawcze, takie jak uwaga, pamięć krótkotrwała i podejmowanie decyzji.
Kiedy ciało się przegrzewa, zasoby są przekierowywane z mózgu do regulacji temperatury ciała, co może spowolnić procesy myślowe i zmniejszyć klarowność umysłu - tłumaczy Allder.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
WP News wydanie 29.04
Długotrwałe narażenie na ciepło lub odwodnienie dodatkowo pogarsza efektywność pracy mózgu.
Im goręcej tym agresywniej
Istnieją dowody na to, że wysokie temperatury mogą wywoływać cały wachlarz emocji.
Podwyższone poziomy ciepła są związane ze zwiększoną drażliwością, frustracją, a nawet agresją - mówi Allder.
Może to wynikać z zakłóconego snu, dyskomfortu lub zwiększonej reakcji na stres.
Ciepła pogoda może mieć również pozytywne skutki dla mózgu, głównie dzięki zwiększonej ekspozycji na światło słoneczne.
Światło słoneczne stymuluje produkcję serotoniny, co poprawia nastrój, sen i ogólną równowagę emocjonalną - zauważa Allder.
Wyższe poziomy witaminy D, wynikające z ekspozycji na słońce, są również związane z lepszym funkcjonowaniem poznawczym.
Długotrwałe narażenie na wysokie temperatury może prowadzić do zapalnych procesów systemowych, stresu oksydacyjnego i dysfunkcji naczyniowej, co negatywnie wpływa na mózg. Aby chronić zdrowie mózgu w gorące dni, ważne jest, aby utrzymywać odpowiednie nawodnienie.
Nawet łagodne odwodnienie może osłabić funkcje poznawcze - podkreśla Allder.
Ograniczenie czasu spędzanego na zewnątrz w godzinach największego upału, noszenie lekkiej odzieży i korzystanie z wentylatorów lub klimatyzacji mogą pomóc w utrzymaniu bezpiecznej temperatury ciała.
