Przed nami upalne lato. To nie lada wyzwanie dla naszego mózgu

Neurolog dr Steven Allder powiedział w rozmowie z "Independent", że wysokie temperatury mogą osłabiać zdolności poznawcze, takie jak uwaga, pamięć krótkotrwała i podejmowanie decyzji.

Kiedy ciało się przegrzewa, zasoby są przekierowywane z mózgu do regulacji temperatury ciała, co może spowolnić procesy myślowe i zmniejszyć klarowność umysłu - tłumaczy Allder.

Długotrwałe narażenie na ciepło lub odwodnienie dodatkowo pogarsza efektywność pracy mózgu.

Istnieją dowody na to, że wysokie temperatury mogą wywoływać cały wachlarz emocji.

Podwyższone poziomy ciepła są związane ze zwiększoną drażliwością, frustracją, a nawet agresją - mówi Allder.

Może to wynikać z zakłóconego snu, dyskomfortu lub zwiększonej reakcji na stres.

Czytaj także: Mikroplastik mamy we krwi. Najwięcej jest go u osób po udarze

Ciepła pogoda może mieć również pozytywne skutki dla mózgu, głównie dzięki zwiększonej ekspozycji na światło słoneczne.

Światło słoneczne stymuluje produkcję serotoniny, co poprawia nastrój, sen i ogólną równowagę emocjonalną - zauważa Allder.

Wyższe poziomy witaminy D, wynikające z ekspozycji na słońce, są również związane z lepszym funkcjonowaniem poznawczym.

Czytaj także: Lista najgroźniejszych bakterii szpitalnych. Jak się przed nimi chronić?

Długotrwałe narażenie na wysokie temperatury może prowadzić do zapalnych procesów systemowych, stresu oksydacyjnego i dysfunkcji naczyniowej, co negatywnie wpływa na mózg. Aby chronić zdrowie mózgu w gorące dni, ważne jest, aby utrzymywać odpowiednie nawodnienie.

Nawet łagodne odwodnienie może osłabić funkcje poznawcze - podkreśla Allder.

Ograniczenie czasu spędzanego na zewnątrz w godzinach największego upału, noszenie lekkiej odzieży i korzystanie z wentylatorów lub klimatyzacji mogą pomóc w utrzymaniu bezpiecznej temperatury ciała.