Sygnał, który wysyła ciało, gdy brakuje mu cynku

Cynk spełnia w naszym organizmie bardzo istotną funkcję. Niedobór tego cennego pierwiastka wpływa negatywnie m.in. na stan naszych włosów, skóry i paznokci. Dowiedz się, gdzie znajdziemy go najwięcej.

Niedobór cynku może powodować problemy skórne
25

Cynk to pierwiastek, który spełnia ważną funkcję w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów. Wspiera nasz układ odpornościowy i chroni organizm przed drobnoustrojami. Poza tym cynk wpływa korzystnie na zdolności rozrodcze i obniża ryzyko rozwoju chorób nowotworowych np. raka prostaty.

Zbyt mała ilość cynku w organizmie niekiedy powoduje łamliwość paznokci, pojawienie się na nich białych plamek, wypadanie włosów i pogorszenie się wyglądu skóry. Niedobór cynku sprawia również , że paznokcie mogą się kruszyć, a skóra jest przesuszona i zaczyna się łuszczyć. Tym objawom może towarzyszyć także pieczenie i nasilenie się zmian trądzikowych. Kolejnym objawem deficytu tego cennego mikroelementu są zaburzenia zmysłu węchu i smaku, brak apetytu, obniżona odporność na infekcję oraz problemy z gojeniem się ran.

Inne symptomy niedoboru cynku to uczucie suchości w ustach, biegunka, senność, wyczerpanie i problemy z koncentracją. Niektóre produkty spożywcze i pierwiastki mogą utrudnić wchłanianie cynku do organizmu. Można do nich zaliczyć kakao, herbatę, szpinak, miedź oraz wapń.

Niedobór cynku może być spowodowane nieodpowiednią dietą. Najwięcej cynku znajdziemy w wątróbce, ostrygach, serach żółtych, kaszy gryczanej, jajkach, ryżu, rybach, boczniakach, krabach i pestkach słonecznika i dyni.

Produkty bogate w cynk sprawiają, że nasz skóra jest gładsza i odporna na podrażnienia, rany szybciej się goją, a włosy i paznokcie są zdecydowanie bardziej wytrzymałe. Cynk poprawia pracę mózgu, niszczy wolne rodniki, opóźnia proces starzenia. Poza tym ma ogromne znaczenie w profilaktyce cukrzycy, zapalenia jelit, wrzodów dwunastnicy i żołądka oraz chorób tarczycy.

Źródło artykułu: o2pl

Wybrane dla Ciebie

Wyniki Lotto 19.06.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 19.06.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Widziałeś ją? Natychmiast dzwoń na policję
Widziałeś ją? Natychmiast dzwoń na policję
Uhonorowany przez króla Hiszpanii. Rafael Nadal z tytułem markiza
Uhonorowany przez króla Hiszpanii. Rafael Nadal z tytułem markiza
Samolot uderzył w barierki po lądowaniu. Przewoźnik zabrał głos
Samolot uderzył w barierki po lądowaniu. Przewoźnik zabrał głos
Zawalił się most podczas procesji w Boże Ciało. Dwie osoby zostały ranne
Zawalił się most podczas procesji w Boże Ciało. Dwie osoby zostały ranne
Martwe foki znalezione nad Bałtykiem. Wśród nich młode osobniki
Martwe foki znalezione nad Bałtykiem. Wśród nich młode osobniki
Kluby w Niemczech anulowały karnety kibicom. Podano powód
Kluby w Niemczech anulowały karnety kibicom. Podano powód
Uratowali niedźwiedzia. Zwierzę dwa lata żyło z pułapką na szyi
Uratowali niedźwiedzia. Zwierzę dwa lata żyło z pułapką na szyi
Wypadek na Półwyspie Helskim. Drzewo spadło na jadący samochód
Wypadek na Półwyspie Helskim. Drzewo spadło na jadący samochód
FC Barcelona szykuje duży transfer. 60 mln euro
FC Barcelona szykuje duży transfer. 60 mln euro
"W górach w czasie takiej pogody nie ma bezpiecznego miejsca". Mówi, jak spędzić długi weekend
"W górach w czasie takiej pogody nie ma bezpiecznego miejsca". Mówi, jak spędzić długi weekend
Dotarli do znajomego rodziny zmarłej 14-latki. "Byłem na SOR z ojcem"
Dotarli do znajomego rodziny zmarłej 14-latki. "Byłem na SOR z ojcem"