Tak działa na jelita i organizm. Nie przekraczaj dozwolonej dawki
Polacy ją uwielbiają. Codzienne picie kawy może mieć mnóstwo korzyści dla naszego zdrowia. Należy jednak pamiętać, by nie przekraczać jej zalecanej dziennej dawki spożycia.
Kawa działa na jelita
Wielu z nas nie wyobraża sobie bez niej dnia, a jak się okazuje, regularne picie kawy może mieć też pozytywne działanie na nasz organizm. Najnowsze badania opublikowane na łamach "The New England Journal of Medicine" potwierdzają, że codzienne picie kawy wpływa pozytywnie na funkcjonowanie naszych jelit, które w dużej mierze są odpowiedzialne za odporność naszego organizmu.
Związki bioaktywne znajdujące się w tym czarnym napoju zmniejszają też stres oksydacyjny i chronią przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki, prowadząc do rozwoju chorób nowotworowych.
Wpływ kawy na rozwój
Fundacja AARP działająca na terenie Stanów Zjednoczonych zwraca również uwagę na inne zalety regularnego picia kawy. Przeprowadzone przez organizację badania na Amerykanach po 50. roku życia wykazały, że zmniejsza ryzyko niewydolności serca, cukrzycy typu 2, a także wspomaga pracę mózgu, chroniąc tym samym przed demencją.
Dodatkowo poprawia nastrój, jak również wpływa na wydolność organizmu. To dlatego jest zalecana osobom uprawiającym regularnie sport.
Czytaj też: Mało znany produkt. Włącz do diety
Właściwości kawy
Eksperci ds. żywienia ostrzegają jednak przed nadmiarem kofeiny w naszym ciele. By wykorzystać prozdrowotne właściwości kawy, nie wolno przekraczać od 3 do 5 filiżanek dziennie (zawartość kofeiny w filiżance nie może przekraczać 400 mg kofeiny).
Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że niektóre schorzenia, nietolerancje pokarmowe czy leki zmieniają metabolizm kofeiny w naszym organizmie. Wówczas dozwolona dawka może być inna. Warto ją skonsultować z dietetykiem.
