Trwa 2 tygodnie. Takie są efekty jedzenia 6 jajek dziennie
W skład diety jajecznej wchodzą głównie jajka gotowane na twardo. Dieta powinna trwać dwa tygodnie, żeby przyniosła efekty. W tak krótkim czasie możesz pozbyć się nawet kilku kilogramów. Poza jajkami do jadłospisu można dołączyć chude mięso, ryby, warzywa bez skrobi (głównie zielone) i niektóre owoce, takie jak grejpfrut czy pomarańcza.
Zasady diety jajecznej
W ciągu tej diety zaleca się jedzenie 6 jajek dziennie. Jajka muszą być gotowane na twardo, nie dłużej niż 10 min, by nie straciły swoich cennych wartości odżywczych. Dieta jest mało urozmaicona, ale co kilka dni możemy zjeść gotowane lub pieczone mięso np. indyka, lub rybę.
Podczas trwania kuracji zaleca się również picie wody bez gazu lub zielonej herbaty. Dziennie powinniśmy spożywać ok. 3 l płynów. Odpowiednie nawodnienie pomoże pozbyć się toksyn z organizmu i przyspieszy przemianę materii. Pamiętaj, aby nie przekraczać 1000 kcal na dzień.
Efekty diety jajecznej
Efekty są widoczne już po paru dniach, ale są uzależnione od predyspozycji naszego organizmu. Jedna osoba w ciągu dwóch tygodni zrzuci 2 kilogramy, inna może pozbyć się nawet 5 kilogramów.
Dieta nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie. Najczęściej stosuje się ją przez tydzień. Jak każda monodieta ma jedną wadę - trzeba "wychodzić z niej" etapami, aby nie mieć* efektu jojo*.
Jadłospis diety jajecznej
Dzień 1
Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, grejpfrut
Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z jarzyn z odrobiną oliwy z oliwek
Kolacja: 2 jajka na twardo, pomarańcza lub banan
Dzień 2
Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, średni banan
Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z warzyw (sałata lodowa, pomidor, kilka oliwek)
Kolacja: 2 jajka ugotowane na twardo, jabłko
Dzień 3
Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, 2–3 kiwi
Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z selera
Kolacja: 2 jajka ugotowane na twardo, dwie niewielkie gruszki
Dzień 4
Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, 2–3 mandarynki
Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, marchewka z groszkiem
Kolacja: 2 jajka ugotowane na twardo, pomarańcza
Dzień 5
Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo, jabłko
Obiad: 2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z ogórkiem kwaszonym, pomidorem i porem
Kolacja: filet z dorsza gotowany
Zobacz też: Zakopane. Takich tłumów nie było tu od dawna. Jedna rzecz niezwykle martwi
