Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|

Uważane za najgorsze. Pozory mylą, są całkiem zdrowe

1
Podziel się:

Pewne produkty spożywcze są powszechnie uważane za niezdrowe i wiele osób uważa, że nie mają w sobie żadnych cennych składników. Jak się jednak okazuje, niektóre z nich wcale nie są takie złe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Dowiedz się, o które chodzi.

Uważane za najgorsze. Pozory mylą, są całkiem zdrowe
Niektóre produkty uważane za niezdrowe w rzeczywistości wcale nie są takie "złe" (Getty Images, © 2021 Annick Vanderschelden)

Puszkowane warzywa

Warzywa w puszkach zawierają znaczne ilości cukru i soli. Żeby uniknąć szkodliwych substancji w żywności, warto czytać skład znajdujący się na etykiecie. Warto wybierać produkty, które nie zwiększają ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, nadwagi i otyłości.

Czerwone mięso

Wprawdzie lekarze od lat ostrzegają przed jedzeniem wołowiny, wieprzowiną i jagnięcinę, ale w czerwonym mięsie znajdziemy wartościowe elementy. Ten rodzaj mięsa zawiera m.in.: białko, żelazo, cynk, witaminę B12. Należy jednak pamiętać, że czerwone mięso spożywane w nadmiernych ilościach niesie ze sobą poważne konsekwencje.

Awokado

Ten owoc zawiera sporo tłuszczu. Na szczęście są to nienasycone tłuszcze omega-3 i omega-6. Ich odpowiednie proporcje pomagają zmniejszyć złego cholesterolu LDL w krwiobiegu, który zwiększa ryzyko miażdżycy zawału serca i udaru.

Ziemniaki

Jeśli będziemy spożywać je w odpowiedniej ilości i nie dodamy do nich tłustych i kalorycznych dodatków, nie musimy się martwić o naszą kondycję zdrowotną. Znajdziemy w nich błonnik i ważne dla naszego organizmu makroelementy i mikroelementy.

Jajka

Są obwinianie za zbyt wysoki cholesterol. Wyniki najnowszych badań potwierdziły, że jajka zawierają kwasy omega-3. Poza tym mają w sobie witaminę A, kwas foliowy, witaminę K, wapń, cynk i selen. Są również niskokaloryczne.

Czekolada

Czekolada uchodzi jak inne słodycze powszechnie za niezdrowy produkt. Jeśli mamy nieodpartą ochotę na słodycze lepiej wybierzmy gorzką czekoladę. Ten rodzaj czekolady obniża ciśnienie, poprawia nastrój i chroni przed udarem mózgu.

Banany

Niektórzy uważają, że banany sprzyja dodatkowym kilogramom. Jak się okazuje, jeden banan dziennie dostarcza nam odpowiednią ilość cennych minerałów i witamin.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(1)
Kaszebe
4 tyg. temu
I jak tu rzyć. Jak tu coś kupić. Skoro ci pseudoexperci mówią nam co gdzie i u kogo kupować. Tylko nie u konkurencji bo te GMO i konserwanty są najlepsze na świecie. A udowodnijcie że się oni mylą.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić