Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAM
|

WHO nie ma wątpliwości. Oto jak zmniejszyć ryzyko raka aż o 50 proc.

95
Podziel się:

Rak zajmuje drugie miejsce na liście najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Zdaniem lekarzy w wielu przypadkach sami doprowadzamy do rozwoju nowotworów przez niezdrowy tryb życia i zaniedbania. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) należy przestrzegać 12 prostych zasad, żeby znacznie zmniejszyć ryzyko raka.

Wysokoprzetworzona żywność zwiększa ryzyko rozwoju raka
Wysokoprzetworzona żywność zwiększa ryzyko rozwoju raka (Getty Images)

Eksperci z WHO uważają, że jeżeli wprowadzimy w życie 12 prostych zasad, to prawdopodobieństwo rozwoju nowotworu spadnie aż o 50 procent.

Oto lista 12 zdrowych zasad, które zmniejszą ryzyko raka

  • Rzucenie palenia oraz unikanie używek zawierających nikotynę np. e-papierosów.
  • Unikanie biernego palenia. Samo wdychanie dymu tytoniowego jest równie rakotwórcze.
  • Dbanie o prawidłową masę ciała. Nadwaga i otyłość może być jednym z powodów rozwoju wielu nowotworów.
  • Aktywność fizyczna. W miarę możliwości należy unikać siedzącego trybu życia i nie zapominać o codziennych ćwiczeniach.
  • Stosowanie odpowiedniej diety. Ważne jest spożywanie warzyw i owoców oraz pełnoziarnistego pieczywa. Należy unikać ciężkostrawnych i tłustych potraw, słodkich napojów oraz wysokoprzetworzonych produktów spożywczych. Powinno się także zwracać uwagę na ilość spożywanej soli i cukru.
  • Ograniczenie spożycia napojów alkoholowych.
  • Zrezygnowanie z solarium, a podczas opalania stosowanie kremów z wysokim filtrem.
  • Zachowanie ostrożności w kontaktach z substancjami toksycznymi w pracy.
  • Sprawdzenie poziomu radonu w swoim miejscu zamieszkania.
  • Kobiety posiadające małe dzieci powinny wybrać karmienie piersią.
  • Szczepienie dzieci przeciw żółtaczce typu B i wirusowi HPV.
  • Regularne badania. Profilaktyka powinna zajmować bardzo ważne miejsce w życiu każdego dnia.

Czy przestrzegacie wszystkich 12 zasad?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(95)
Danny
2 lata temu
"Sprawdzenie poziomu radonu w swoim miejscu zamieszkania." Ja sprawdzam codziennie, a wy?
Pseudolekarka
2 lata temu
A ja dam Wam 100% pewność co robić, żeby nie umrzeć na raka: nie jeść. Haha Wtedy możecie być pewni, że umrzecie z głodu a nie na raka.
Pseudolekarka...
2 lata temu
A ja dam Wam 100% pewność co robić, żeby nie umrzeć na raka: nie jeść . Wtedy możecie być pewni, że umrzecie z głodu a nie na raka. 😂😂 I wiem to nawet bez czytania artykułu, choć artykuł przeczytam
Pierdolamento...
2 lata temu
"Jeśli nie zważają na to, co jedzą, nie zasługują nawet na to by żyć."
Polak potrafi
2 lata temu
Nie przestrzegam A raka wedlug amerykanskich uczonych ma kazdy czlowiek tylko u niektorych sie uaktywnia a u niektorych nie I to podobno genetyczne jest a nie takie bzdury pisac
Wirus12
2 lata temu
Oraz uważanie na who tj główna przyczyna
Senior
2 lata temu
Mam 69 lat i jakis polityk kaze mnie zaszczepic bez badań Astra Zenecą. Chcą mnie zamordować. Gdzie mam to zgkosić ??
Jola
2 lata temu
A świat zachowuje się jakby to covid był najbardziej zagrażającą ludzkości chorobą.Dziwne🙁
55zcszc
2 lata temu
A nowo narodzone dzieci dlaczego już mają?
Truskawa134
2 lata temu
Te całe WHO to jedna wielka banda kłamią na potęgę i promują wspomaganie koncernów farmaceutycznych tak naprawdę w dupie mają ludzi
Marcin
2 lata temu
Artykół w sumie o niczym
Ale jazda
2 lata temu
To dlaczego pozwala się na reklamę, produkcję i sprzedaż niezdrowej i zatrutej różnym synem żywności ? WHO to hipokryci którzy grają pod dyktando producentów żywności ?!⁷
Moher
2 lata temu
WHO powinno jeszcze dodać, że każdy powinien się urodzić z co najmniej milionem dolarów na koncie i mieć w doopie wszystkie zakazy i nakazy związane z covidem. Hurra umrzemy tyko na covid inne choroby nie istnieją . Rozwiązać WHO i inne organizacje światowe niosące wrogość i dyskryminację do ludzkości
Mówcie prawdę
2 lata temu
Co ma do tego szczepienie dzieci
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić