Wymieszaj z wodą. Doładowanie dla wątroby, jelit i żołądka
Lekarze i dietetycy stale przypominają, że kluczowym elementem zdrowej diety jest spożywanie ok. 2 litrów wody w ciągu dnia. Odpowiednie nawadnianie organizmu warto rozpocząć zaraz po przebudzeniu. Żeby podnieść zdrowotne walory tej życiodajnej substancji, warto do niej dodać jeden z łatwo dostępnych produktów spożywczych.
Dlaczego warto pić wodę o poranku?
Regularne sięganie po szklankę wody w godzinach porannych przed spożyciem pierwszego posiłku usprawnia trawienie, przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie. Poza tym pomaga pozbyć się toksycznych substancji, które nagromadziły się w naszym ciele podczas nocnego odpoczynku. Wiele osób dodaje po szklanki wody świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Są jednak inne sposoby na wzbogacenie jej o cenne dla organizmu składniki.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
4 powody, dla których warto pić napar z dzikiej róży
Co warto dodać do szklanki wody?
Sok z dzikiej róży
Nie każdy wie, że sok z owoców z dzikiej róży zawiera znacznie więcej witaminy C niż cytrusy. W 100 g tego produktu znajduje się aż 450 mg kwasu askorbinowego. Poza tym w tej miksturze znajdziemy witaminę A, E i K, witaminy należące do grupy B, żelazo, magnez, potas, wapń i krzem. Sięgając rano po szklankę wody z dodatkiem soku z dzikiej róży, nie tylko dostarczymy do naszego organizmu wiele cennych elementów, ale również poprawimy kondycję naszych jelit, wątroby, żołądka i dwunastnicy, a także podniesiemy naszą odporność na wirusowe i bakteryjne infekcje.
Kolagen
Ten rodzaj białka jest podstawowym budulcem kość, chrząstek, skóry, włosów i paznokci. Dlatego w trosce o nasze zdrowie warto rozpuszczony w wodzie kolagen w proszku włączyć do swojej diety i spożywać ten napój na czczo w godzinach porannych. Woda z dodatkiem kolageny usprawnia funkcjonowanie układu krwionośnego i trawiennego, poprawia jędrność skóry i pomaga oczyścić ściany tętnic z tłuszczu.
Siemię lniane
Żeby w pełni skorzystać z niezwykłych właściwości siemienia lnianego, należy wieczorem wsypać 2-3 łyżki ziaren lnu do szklanki i zalać je gorącą wodą. Tak powstałą miksturę razem z nasionami wypijamy tuż po przebudzeniu. Prozdrowotny napój wzmacnia skórę, włosy i układ pokarmowy. Zawarty w nim błonnik poprawia perystaltykę jelit, usuwa z organizmu szkodliwe złogi pokarmowe i chroni nas przed rakiem okrężnicy.
