Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Wypij o tej porze. Zmniejsza ryzyko zawału serca

4
Podziel się:

Eksperci żywieniowi i lekarze od dawna podkreślają, że każdy z nas powinien wypijać przynajmniej dwa litry wody w ciągu dnia. Zarówno ilość tego życiodajnego płynu, jak i pora, w której po niego sięgamy, ma ogromne znaczenie dla kondycji zdrowotnej naszego organizmu. Jak się okazuje, jedna szklanka wypita przed snem, może nas uchronić przed poważnymi problemami kardiologicznymi.

Wypij o tej porze. Zmniejsza ryzyko zawału serca
Woda wpływa pozytywnie na całe nasze ciało (Licencjodawca, LeDantu)

W trosce o nasze zdrowie powinniśmy wyrobić sobie zdrowy nawyk regularnego uzupełniania wody w organizmie. Odpowiednia ilość tego płynu wpływa korzystnie na procesy metaboliczne, dba o dotlenienie komórek, a także zmniejsza ryzyko rozwoju wielu dolegliwości. Wodę tracimy z organizmu podczas oddawania moczu i kału, a także przez skórę i płuca. Ilość, jakiej potrzebujemy, jest uzależnione od stopnia naszej aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych, wagi, płci, wieku oraz temperatury otoczenia.

Zapotrzebowanie na wodę ma związek również z porą dnia. Picie wody tuż po przebudzeniu dodaje energii, usprawnia metabolizm i pomaga pozbyć się toksycznych substancji, które nagromadziły się w naszym ciele podczas snu. W ciągu dnia również powinniśmy regularnie sięgać po szklankę wody. Bardzo istotne jest też spożywanie niewielkich ilości wody przed snem.

Okazuje się, że ten nawyk wspomaga prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego, chroniąc tym samym przed wystąpieniem zawału serca. Siła grawitacji sprawia, że w ciągu dnia woda gromadzi się w kończynach dolnych, dlatego w godzinach wieczornych i popołudniowych niektórzy skarżą się na obrzęk kostek. Układając się do snu, zmieniamy pozycję naszego ciała.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Tłuste ryby a choroby serca. Zaskakujące wyniki badań naukowców

Gdy leżymy w łóżku, nerki znajdują się na równi z nogami. Wtedy rozpoczyna się proces usuwania wody i toksyn nagromadzonych w organizmie. Jeżeli wieczorem niedobór wody nie zostanie uzupełniony, wówczas dochodzi do spadku ciśnienia, zmniejszenia objętości krwi, co w rezultacie zmusza serce do wytężonej pracy. Wypicie szklanki wody przed snem nie tylko chroni nasze serce przed zawałem, ale także dostarcza niezbędne elektrolity. Ich niedobór może wywoływać nocne skurcze mięśni, które obniżają jakość i ilość nocnego odpoczynku.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Kibice Szczęsnego i Milika mają dość. Ich protest może kosztować 155 milionów euro
Świątek zrobiła to pierwszy raz w życiu. Będziesz zaskoczony
Epickie kotlety mielone. Jeden składnik zmienia wszystko
Ukradli wóz strażacki za 300 tysięcy. Druhowie szukają sprawców
Ale wypalił! Tego gwiazdor telewizji wymaga od selekcjonera kadry
Trzy objawy raka. Pojawiają się o poranku
Wytrawne pączki. Zaskakujący przepis ze staropolskiego stołu
Rosyjski deputowany mówił, że pojedzie na wojnę. "Uciekł z pociągu"
Ranny słaniał się podchodząc pod domy. Zareagowali mieszkańcy
Zaskakujące wieści z Watykanu. Decyzja papieża nie podoba się w Polsce
Doznał fatalnej kontuzji na Fame MMA. Wrzucił zdjęcie ze szpitala
-74 stopnie Celsjusza. Szokujący atak zimy i to nie na Syberii
Droższe jedzenie to wina supermarketów? Ludzie nie wytrzymali
Odrzucali rozpad ZSRR i werbowali wojskowych. "Działają w całej Rosji"
Mocne słowa po walce w Fame MMA 17. Jóźwiak: zostałem oszukany!
Gwiazdor "Akademii Policyjnej" nie żyje. Zagrał w sześciu filmach
5 lutego to niedziela handlowa? Gdzie wybrać się na zakupy tego dnia?
Dramat w Iziumie. Siedmiu nastolatków wysadziło się na minie PFM-1
Wojciech Pokora ukrywał to przed rodziną. W końcu prawda wyszła na jaw
Impreza w Gorzowie Wlkp. przerwana przez policję. Nagranie to hit
Ukraińcy zatrzymali zdrajcę. Marzył o mieszkaniu na Krymie
Oto zarobki księży. Padły konkretne kwoty. Zdziwieni?
Kobieta w tesli nagrana. Przerażające wideo z USA
W 2001 roku zawojowała świat. 4 lutego skończyła 48 lat. Jak dziś wygląda?
Wagnerowiec uciekł od brutalności na wojnie. Będzie zeznawał
Pentagon zmienił zdanie? Eksplozja na niebie nad Montaną
Szok w Radomiu. Kobieta dwunasty raz złapana bez prawa jazdy
Bill Gates poruszył temat Elona Muska. Te słowa zabolą miliardera
Nie żyje Melinda Dillon, aktorka znana z kultowych filmów lat 70. i 80.
Szok w walce raperów na Fame MMA 17. Fabijański został zdemolowany
Takiej walki nikt się nie spodziewał. Youtuberzy dostarczyli emocji
Wyniki Lotto 03.02.2023 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Medycy w klatce. Brutalny nokaut na Fame MMA 17
Doda na Fame MMA 17. Cała sala na nią patrzyła
Tak oszczędzisz na paliwie. Oto najlepszy dzień i pora na tankowanie
Pomaga na ból i sztywność stawów. Naturalne remedium
Tłusty czwartek 2023. Kiedy wypada w tym roku? Oto data
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Afera w Rosji. Mina Putina mówi wszystko
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
Każą Rosjanom opuścić domy? "Konieczność". Oto co knuje Putin
Mamy fatalne wieści. Chodzi o Thermomix
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Na WOŚP wygrał basen ze Schreiber. Oto reakcja jej męża, ministra PiS
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Szymon Hołownia pokazał żonę. Aktywista LGBTQ+ wściekły
Sztuczna inteligencja podała datę III wojny światowej. Alexa wyjawiła szczegóły
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
"Trafiła" szóstkę na loterii. Nie dostanie nic
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Co stało się z Iwoną Wieczorek? "Czekali na nią w lasku, przyłożyli broń do ramienia"
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Patrzą na Cichopek i pękają ze śmiechu. "I po co tak oszukiwać?"
Policyjne igraszki na służbie? Nagrało się
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić