Zabójczy dla serca. Szybko może doprowadzić do miażdżycy

31 marca 2022, 05:00

Man talks on phone eating sandwich with butter near fridgeBusinessman in suit talks on phone eating sandwich with butter near open refrigerator in dark kitchen close view from inside new applianceLENblR

Najgorsze produkty dla serca

LENblR

Na kondycję naszego serca ogromny wpływ ma nasz styl życia, w tym sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień. Dlatego niektóre produkty spożywcze powinniśmy wykluczyć z naszej diety. Które produkty zwiększają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego?

Czerwone mięso

Lekarze i dietetycy ostrzegają przed regularnym spożywaniem wieprzowiny, wołowiny czy baraniny. Znajdziemy w nich znaczne ilości tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Stała obecność potraw z czerwonego mięsa w naszym codziennym jadłospisie podnosi ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

Napoje gazowane

Sięgając po słodkie napoje gazowane, należy pamiętać, że jeden litr może zawierać równowartość 20 kostek cukru. Jeżeli chcemy uniknąć poważnych dolegliwości związanych z układem sercowo-naczyniowym lepiej zamiast tego typu trunków, wybierzmy wodę z dodatkiem świeżego soku wyciśniętego z cytryny.

DLA CIEBIE
Słowa Trumpa poniosły się po świecie. Rozejm "stratą czasu"

Zobacz także: Zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca. Lepiej uważać

Olej palmowy

Olej palmowy zawierają m.in. słodycze, wyroby piekarnicze, słone przekąski, majonezy, margaryny czy gotowe dania. Po przetworzeniu staje się produktem nieposiadającym żadnych wartości odżywczych, za to znajduje się w nim sporo szkodliwych tłuszczów trans. Żywność zawierająca olej palmowy przyczynia się do zwiększenia poziomu złego cholesterolu LDL we krwi oraz rozwoju otyłości, nadwagi i chorób serca.

Margaryna

Margaryna to kolejny produkt o dużej zawartości tłuszczów trans, które są jednym z głównych czynników ryzyka schorzeń układu krążenia. Poza tym nadmiar margaryny sprzyja rozwojowi cukrzycy typu 2, otyłości i chorób nowotworowych.

Zobacz także: Omijaj je z daleka. Są najgorsze dla twojego serca

Zupy w puszce

Gotowe potrawy mogą wydawać się idealnym rozwiązaniem w sytuacji, kiedy nie mamy czasu na samodzielne przygotowanie ciepłego posiłku. Warto jednak mieć świadomość, że zupy w puszkach bardzo często mają w swoim składzie duże ilości soli. Jak powszechnie wiadomo nadmiar sodu w codziennym menu, podnosi ciśnienie tętnicze i jest zabójczy dla naszego serca.

Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz p.o. Redaktor Naczelnej Zdrowie i Parenting

p.o. Redaktor Naczelnej Zdrowie i Parenting

Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz p.o. Redaktor Naczelnej Zdrowie i Parenting

Dziennikarka, polonistka i psycholog. Z pasji do zdrowia i potrzeby niesienia pomocy innym związała się z mediami medycznymi, gdzie tworzy i rozwija treści mające realny wpływ na świadomość zdrowotną Polaków. Szczególnie interesuje się zdrowiem psychicznym, żywieniem i profilaktyką.

Źródło artykułu:

o2pl