o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • Quizy
Wróć na
KAM
|

Czy można oczyścić organizm z cukru w trzy dni? Dietetyk wyjaśnia

18
Podziel się

W sieci krąży informacja o diecie, która oczyszcza organizm z cukru w zaledwie trzy dni. Analizą tej metody zajęła się dr Agnieszka Blumczyńska. Dowiedz się, co sądzi o niej ekspert.

Cukrowy detoks powinien trwać dłużej niż trzy dni
Cukrowy detoks powinien trwać dłużej niż trzy dni (Getty Images)
bDTTAWZh

Cukier to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale jego nadmiar może być bardzo szkodliwy. Jedzenie produktów bogatych w cukier negatywnie działa na układ sercowo-naczyniowy, podnosi poziom insuliny oraz powoduje różne dolegliwości np. bóle głowy, zmęczenie czy problemy z zatokami. Co więcej, może doprowadzić do rozwoju nadwagi i otyłości, a w konsekwencji do kolejnych niebezpiecznych schorzeń.

W internecie pojawiła się dieta, która ma oczyścić nasze ciało z cukru. Cukrowy detoks trwa zaledwie 3 dni. Dr Agnieszka Blumczyńska, dietetyk kliniczny, certyfikowany członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków nie ma jednak dla nas dobrych informacji na temat tej diety, bo 3 dni to zdecydowanie za mało.

Przedstawiony jadłospis ma bardzo dużą ilość tłuszczów i zaniżoną zawartość węglowodanów złożonych. Ta propozycja żywieniowa jest podobna do diety ketogenicznej, zalecanej u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną. Ekspertka ostrzega też, że efektem ubocznym stosowania tej diety mogą być: kamica nerkowa, hipoglikemia oraz wzrost lipidów we krwi. Poza tym może wystąpić niedobór cennych witamin i składników mineralnych.

bDTTAWZj

''Obecny stan mojej wiedzy nie pozwala na polecanie tego rodzaju diety osobom zdrowym, które chcą jedynie przeprowadzić detoks cukrowy. Z doświadczenia w pracy z pacjentami wiem, że po 30 dniach sumiennego stosowania racjonalnej diety ochota na spożywanie słodyczy w skali od 1 do 10 (gdy na początku było 10) spada do 1–2'' - powiedziała dla WP abcZdrowie dr Blumczyńska.

Według ekspertki najlepszy sposób na cukrowy detoks to zdrowy i odpowiednio zbilansowany jadłospis. Nie należy ani się głodzić, ani jeść w nadmiarze. Nasz jadłospis powinien zawierać owoce, warzywa, ryby, nabiał, zdrowe tłuszcze oraz produkty pełnoziarniste.

bDTTAWZp

Powinniśmy unikać cukrów prostych zawartych m.in. w słodyczach, napojach słodzonych i białym pieczywie oraz nie dosładzać kawy czy herbaty. Ważne jest także by odpowiednio nawadniać organizm i być aktywnym fizycznie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bDTTAWZK
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(18)
Epok kamienia
miesiąc temu
Ja to bym chciał się raczej dowiedzieć jak oczyścić mózg z głupoty po czytaniu waszych artykułów. Najlepiej właśnie w 3 dni chociaż wolałbym natychmiastowo.
Znawca
miesiąc temu
Ruszcie dupeczki do roboty, a cukier się sam zużyje. Sport i praca na pewno pomoże. Przy odpowiednim wysiłku nawet specjalnej diety nie trzeba prowadzić.
Gosc nr 1
miesiąc temu
Eureka,powiedziała co wiedziała.A ja słyszałem ,ze w ciagu 1 doby,mozna oczyscic sie z cukru a wystarczy tylko zjesc dwa niedojrzałe jabłka i popic nieprzegotowaną wodą- efekt murowany.
bDTTAWZL
Barbara
miesiąc temu
Pierwsze zadanie jest prawdziwe, że cukier jest niezbędny naszemu organizmowi,tylko nigdy nie zjemy go za dużo,no chyba że jest to syrop glukozowo fruktozowy dodawany obecnie do wszystkiego,który blokuje receptory w mózgu odpowiedzialne za kontrolę ilości cukru w organizmie.
Info
miesiąc temu
Pani doktor ma dobre informacje, jednakże nie zwróciła uwagi na to, czego NIE jeść. A więc unikaj ziemniaków i wszystkiego, co z mąką pszenną (pieczywo, makarony białe, kluski, pierogi, panierka do smażenia, zasmażka itp), zastępując ją w przygotowaniu dań mąką żytnią nierafinowaną, jeśli się da - razową. Niestety, również np. bób (bober, jak niektórzy mówią) jest zakazany, jak i suszone owoce (zwłaszcza rodzynki i daktyle) oraz należy unikać słodkich owoców.
Najnowsze komentarze (18)
Slawol355
miesiąc temu
Ktos kiedys powiedzial(nie pamietam kto) Urodziles sie nie po to zeby jesc. Jesz po to zeby zyc. Jesli wstajesz od stolu z poczuciem glodu to znaczy ze jestes syty.
Tych
miesiąc temu
Wszystkich waszych ekspertów do wora... dalej znacie
Rwunitta
miesiąc temu
Jedz wszystko co lubisz ale malo
Ggg
miesiąc temu
Wszystko w nadmiarze szkodzi, a niedobór jeszcze bardziej,człowiek ma jeść a nie żreć. Wystarczy umiar we wszystkim i ruch to jest recepta na zdrowie jedyna, wszystko inne to wyciąganie pieniędzy z twojej kieszeni
Amado
miesiąc temu
Na coś trzeba umrzeć
Jgo
miesiąc temu
A jakie to cenne składniki mineralne ma cukier?
znafca
miesiąc temu
a niemcy przebadali wegan.... i siem okazało, że mają bardzo łamliwe kości.... som mali, chudzi i prawie chorzy.... no ale za to nie mają cukrzycy, więc spoko... no i pewnie nie mają siły żeby się ruszać.... brak energii...
Medalowy
miesiąc temu
Głupoty totalne ze bez cukru można żyć. Bez sporzywania cukru można żyć, poprostu cukier ma mnóstwo nazw i tyle. A jak ktoś chce przejść na detoks cukrowy to trzeba odrazu a nie małymi kroczkami bo to nic nie da. Oczywiście nie jest to łatwe ale się da.
bDTTAWZD
Duśia
miesiąc temu
A wy jesteście ekspertami od wszystkiego
Stop NWO
miesiąc temu
Piszecie takie bzdury,że zastanawiam się czy kiedykolwiek napiszecie jakąś prawdę. Cukier nie jest i nigdy nie był niezbędny.
Olka
miesiąc temu
Każda metoda jest dobra
Znawca
miesiąc temu
Ruszcie dupeczki do roboty, a cukier się sam zużyje. Sport i praca na pewno pomoże. Przy odpowiednim wysiłku nawet specjalnej diety nie trzeba prowadzić.
Barbara
miesiąc temu
Pierwsze zadanie jest prawdziwe, że cukier jest niezbędny naszemu organizmowi,tylko nigdy nie zjemy go za dużo,no chyba że jest to syrop glukozowo fruktozowy dodawany obecnie do wszystkiego,który blokuje receptory w mózgu odpowiedzialne za kontrolę ilości cukru w organizmie.
Dratewka
miesiąc temu
Ja myślę że na początek powinniśmy wypracować właściwą ilość spożywanej żywności ,a póżniej krok po kroku wdrażać prozdrowotne sposoby żywieniowe .
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić