Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|

Zjedz przed snem. Ratuje jelita, chroni przed cukrzycą

52
Podziel się:

Banany to obok jabłek najpopularniejsze owoce w Polsce. Są sycące, smaczne i odżywcze, dlatego warto po nie sięgać regularnie. Zjedzone przed snem nie tylko zapewnia nam spokojnie przespaną noc, ale i pomogą na problemy trawienne i wspomogą prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Zjedz przed snem. Ratuje jelita, chroni przed cukrzycą
Banany można jeść na surowo, ale także można przygotować z nich pyszne musy (Licencjodawca, YakobchukOlena)

W bananach znajdziemy cenne witaminy i składniki mineralne, takie jak potas, żelazo, magnez, cynk, witaminy z grupy B oraz witaminę C, A i K. Liczne badania potwierdziły ich właściwości prozdrowotne. Znajdziemy w nich np. tryptofan. To związek który organizm człowieka przekształca w serotoninę oraz melatoninę. Melatonina nazywana też hormonem nocy, jest nam niezbędna do prawidłowego snu. Pomaga przy zaburzeniach rytmu dobowego, poprawia jakość snu, a także go wydłuża.

Banany zjedzone przed snem, np. podczas kolacji, nie tylko zapewnią nam dobrze przespaną noc, ale też sprawią, że już od momentu przebudzenia nasza jelita będą pracować na pełnych obrotach. W tych egzotycznych owocach znajdziemy bowiem bogactwo błonnika, który wspiera prawidłową pracę naszego układu pokarmowego. Banany sprzyjają utracie wagi.

Znajdziemy w nich również skrobię oporną. Badania opublikowane w "Nutrition Bulletin'' wykazało, że skrobia jest cenna w profilaktyce cukrzycy, gdyż pomaga regulować poziom glukozy we krwi. Poprawia również funkcjonowanie jelit, gdyż zwiększa produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Są to związki, których nasze jelita potrzebują, by działać na pełnych obrotach.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(52)
Bieńko
2 tyg. temu
Banany na jelita? Oooo to cos nowego. A nie mają przypadkiem za dużo cukru przez co mogą wywoływac skurcze albo zgagę? Może zamiast bananów lepiej byłoby wziąć probiotyk sanprobi ibs dla zdrowych jelit?
Mama małego c...
miesiąc temu
Mój 5 letni syn choruje na cukrzycę typu 1,i zazwyczaj ma wysokie cukry więc gdyby na dodatek zjadł banana to cukru miałby z 500 jak nie więcej.Bzdury że można jeść banany przed snem.
RobsonHD
2 miesiące temu
Dziwne jestem cukrzykiem , Cukrzyca typu 2 .Hmm mam zakaz spożywania gruszek, bananów.
Diabetes
2 miesiące temu
Banany maja od zajebania cukru a owoców się nie polecam spożywać przed snem co za bzdury
Heyheyhelo
2 miesiące temu
Nie jeść bananów na noc. Grozi zgaga i otyłością!!!
Julianna
2 miesiące temu
Cukry bywają proste i złożone. Proste są zdrowe tzn owoce itp również cukier demerara trzcinowy. Bialy cukier z burakow to smierc. Banany dobre sa latem zimą nie bo powodują sluz i wychladzaja. Sprzyjaja grypie. Patrzmy w jakim klimacie rosną. Jedzmy banany bio. Małe lepsze od dużych.
Hipokryt
2 miesiące temu
Co z Wami. Ludzie.!!!!!!! Są zdrowe i tyle a ,że cywilizacja zabija na to wpływu nie mamy.
Gość
2 miesiące temu
Każdy owoc obecnie jest produktem człowieka, zawierający prawie 100% chemi.skonczyly się czasy ekologiczne i dbanie o zdrowom żywność
Zoska
2 miesiące temu
Jak można polecać innym by jedli chemie to skandal
Ada
2 miesiące temu
Poczytajcie sobie Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Naprawdę warto!
Gość
2 miesiące temu
Kolejna bzdura. Banany dla cukrzyka są zakazane chyba że w pewnym momencie bardzo nisko spada poziom cukru to wtedy można zjeść. Ja tak robię jak mam spadek cukru. Te artykuły bardziej szkodzą niż pomagają.
Dorcia
2 miesiące temu
Przecież cukrzykom zbroniono jeść banany bo maja dużo cukru. Wyjatek to te zielone niedojrzałe
Adam
2 miesiące temu
Zawsze przed snem wypijam setke wódki i śpię 6 godzin bez przebuszeń twardym snem. Rano wstaje i wypijam setke wódki by cały dzień mieć siłe do tyrania na chleb i wódke
Korozja
2 miesiące temu
Wszystko ma kalorie, to nieuniknione więc możesz wybrać ciasteczko, bułeczki lub banany. Ponadto to nie nadmiar kalorii sprawia, że ktoś zapada na cukrzycę chociaż ich nadmiar sprawia wiele kłopotów organizmowi i prowadzi do chorób . Odnośnie cukru i bananów to trzeba wyjaśnić, że węglowodany to cukry. Jedząc ziemniaki, marchew, ryż, chleb, makaron ogólnie owoce i warzywa dostarczamy cukru jednak Potrzebujemy cukru gdyż cały organizm jest nim zasilany to paliwo. Kwestia jest w tym w jakiej firmie go dostarczamy i w jakich ilościach. Organizm lubi się "napracować"ale w spokoju dlatego jeżeli jemy cukierki czy ciastka, które są czystym cukrem to szkodzimy organizmowi ale jeżeli jemy np banany gdzie cukier jest ukryty a sam banan zawiera również błonnik, witaminy etc to wówczas organizm ma możliwość spokojnego rozebrania banana na części pierwsze, poukładania tego co w nim znajdzie na półki a jak dostanie cukierki czy ciastka to zostanie zasypany samym cukrem i nie wie co z nim zrobić, to zamienia cukier w tłuszcz i upycha jako tłuszcz wszędzie gdzie się da. To tak w skrócie jednak inteligencja, która nas stworzyła zrobiła to w sposób na tyle skomplikowany, że do dziś ludzie nie potrafią odkryć wszystkich mechanizmów odpowiedzialnych za procesy życiowe. Tak też należy jeść nie za dużo i to co wartościowe aby organizm nie musiał zajmować się cały czas przetwarzaniem jedzenia, które oprócz cukru nic w sobie nie ma. To tak jak byś dostawał paczki w prezencie i większość z nich była by wypełniona jakimiś śmieciami starymi rolami od papieru toaletowego i styropianem ale były by pięknie zapakowane w wiele pudełek, wstążek, kolorowych papierów to jest właśnie białe makarony, pizze, ciastka bułki a banan to mała paczka pełna skarbów.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić