Spędzasz dużo czasu w toalecie? Lekarz ostrzega
Popularny na TikToku lekarz znowu uraczył internautów praktycznymi poradami. Tym razem dr Rajan tłumaczy, dlaczego nie należy spędzać więcej niż 10 minut w toalecie. "Grawitacja nie jest twoim przyjacielem" – mówi bez ogródek.
Dr Karan Rajan jest lekarzem, który regularnie dzieli się poradami medycznymi na TikToku. W jednym w swoich ostatnich postów wytłumaczył, jak zachowywać się w toalecie, by uniknąć… operacji hemoroidów.
Praktyczne rady lekarza
Na wideo doktor wymienia trzy rzeczy, których ludzie nigdy nie powinni robić w "świątyni dumania". Jedną z jego najważniejszych wskazówek jest "niespędzanie życia w toalecie"
Staraj się nie spędzać w toalecie średnio więcej niż 10 minut. Grawitacja nie jest twoim przyjacielem. Im dłużej korzystasz z toalety, tym dłużej krew może gromadzić się w żyłach, powodując hemoroidy - wyjaśnia lekarz.
Inną radą, jaką dr Karan udzielił fanom, było "nieprzemęczanie się" w łazience. Po pokazaniu grafiki, która szczegółowo przedstawia proces powstawania hemoroidów, doktor wyjaśnił, że przemęczanie się może powodować puchnięcie naczyń krwionośnych, co także jest szkodliwe dla naszego zdrowia.
Na koniec dr Karan podkreślił, by nie zapominać o spożywaniu błonnika. - Jeśli nie masz konkretnego schorzenia, powinieneś dążyć do jedzenia 20-30 g błonnika dziennie. Więc nie zawsze musisz odcinać skórki z chleba. I zostaw skórkę na owocach i warzywach - stwierdził.
Lekarz wyjawił też kilka pomniejszych wskazówek, które pomogą uniknąć problemów z hemoroidami. Należy m.in. pić dużo płynów, dbać o higienę, ćwiczyć regularnie i ograniczyć alkohol i kofeinę.
