o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
oprac.
KPL
|

Bananów z taką skórką lepiej nie jeść. Nie warto ryzykować

21
Podziel się

Banany są jednymi z najchętniej wybieranych przez Polaków owoców. Dostępne przez cały rok, słodkie i sycące cieszą się dużą popularnością. Jednak podczas zakupów warto zwrócić uwagę na kolor ich skórki. Okazuje się, że wiele od niego zależy.

Bananów z taką skórką lepiej nie jeść. Nie warto ryzykować
Kolor skórki odpowiada stopniom dojrzałości banana (Adobe Stock)
bECzoNnp

Banany zawierają niemal wszystkie najważniejsze witaminy. Oprócz tego znajdziemy w nich błonnik, bardzo istotny w diecie osób zmagających się z zaparciami, oraz inne składniki mineralne: magnez, fosfor, wapń, a także potas. Tego ostatniego jest najwięcej, dlatego po banany powinni sięgać wszyscy, którzy zmagają się z nadciśnieniem.

Zwróć uwagę na kolor skórki

Jeden banan ma średnio 120 kcal. To niedużo, ale niestety dojrzałe banany posiadają wysoki indeks glikemiczny (51 punktów). Dlatego osoby chorujące na cukrzyce oraz dbające o zdrową dietę powinny sięgać wyłącznie po niezbyt dojrzałe banany. Jak rozpoznać je w sklepie?

bECzoNnr

Tutaj pomocny będzie właśnie kolor skórki. Idealnym kompromisem będzie banan o jasnożółtej skórce: już dość miękki i słodki, ale wciąż bezpieczny dla zdrowia i niezawierający bardzo dużej ilości cukru. Taki banan ma w sobie najwięcej przeciwutleniaczy, spowalniających starzenie się organizmu.

Banan o ciemnożółtej skórce, na której pojawiają się brązowe kropeczki, jest jak najbardziej zdatny do spożycia. Trzeba tylko pamiętać, że ma wysoki indeks glikemiczny. Doskonale sprawdzi się w koktajlach, musach, a także zdrowych ciastach (np. chlebku bananowym).

A co z brązowymi bananami? Je również możemy jeść. Choć mają w sobie dużo cukru, zawierają także sporo potasu, wapnia i magnezu, dzięki czemu korzystnie wpływają na układ kostny i mięśniowy. Dobrze jeść je szczególnie jesienią i zimą, ponieważ poprawiają nastrój i mogą zastąpić mniej zdrowe słodycze.

bECzoNnx

Na takie banany trzeba uważać

Wśród osób dbających o linię oraz sportowców jest dużo miłośników bananów z zieloną skórką. Zielony kolor to oznaka, że owoce nie są jeszcze do końca dojrzałe. Oczywiście zawierają mało cukru (szczególnie fruktory), mają bardzo dużo składników odżywczych, ale nie każdy organizm poradzi sobie dobrze z ich trawieniem.

W konsekwencji po zjedzeniu bananów z zieloną skórką może pojawić się ból brzucha. Wszystko przez to, że niedojrzałe okazy mogą zawierać kilkanaście razy więcej skrobi niż owoce dojrzałe.

bECzoNny
Zobacz także: Orzeźwiające ciasto z kiwi bez pieczenia. Najlepszy deser na upalne dni
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
bECzoNnS
Źródło:
WP Kobieta
KOMENTARZE
(21)
AGA
2 miesiące temu
Pani Paulino informuję że oprócz świadczeń 500 plus i rodzinnych może Pani skorzystać W trudnej sytuacji jeszcze ze świadczeń pomocy społecznej.Nie doczytałam Ale w pierwszej kolejności powinna Pani załatwić alimenty. Przecież ojciec ma obowiązek płacić na dzieci w pierwszej kolejności!. Proszę się zgłosić do MOPS we Wrocławiu. Te Panie udzielom porad i pomocy.
Anka
2 miesiące temu
Z taką skórka to ja cały czas ryzykuje
Proszęopomoc....
2 miesiące temu
... ..,,ja bardzo przepraszam za ten komentarz.. .. Wstydze sie tu pisać... Jednak juz nie wiem co robić.... Mam na imię Paulina Smogorzewska .. jestem mamą trojki mych dzieci.. Kamilka jest w wieku osmiu  lat, Marcinek ma czterylatka a Bruno skończył właśnie dwa latka.. .wychowuje je sama... Nasza sytuacja jest taka,zeledwo pokrywamy  rachunki i zledwością mamy na życie.. , w tym tez na podstawowe rzeczy... Jedzenie...srodki czystosci... Niecałe poltora roku temu wzięłam kredyt... 3tysiace. .. na remont scian ... Jesienią na scianach  wychodziła plesn dzieci systematycznie chorowaly, remont był konieczny dla ich zdrowia i zycia.. rata kredytu to aż 500plus rachunki do tego ...  Musialam tak jednak  postąpić...dla zdrowia dzieci.. To bylo konieczne.. Ja... Szukam pracy...Biorę też każdą pracę dorywczą... walczę z całych swoich sił..ale czuje jakbym.... uderzała w mur .,obecna sytuacja jest dla mnie straszliwa.. jestem zrozpaczona,..  wszystko mnie przytłacza... gdyby ktoś tu.... mógł choć trochę Nam pomóc... będę Wdzięczna z całego Swojego Serca... Wstyd mi prosic tu i raz jeszcze  bardzo przepraszam.. Nie chce nikogo urazic tym co pisze.... tak po prostu.. NAJBARDZIEJ POTRZEBNA JEST MAM ŻYWNOŚĆ.. przyjmę także pampersy rozmiar5 oraz środki czystości.. . Blagam Was o jakakolwiek pomoc . dziękuję z całego serca.... Mieszkamy na ulicyMickiewicza8/19 Wloclawku,.. 34 9511 0000 0000 5461 3000 0010 Życzę wszystkim dobrej czwartkowej nocy ,,,,.... .
bECzoNnT
Dratewka
2 miesiące temu
Jak zwykle teorie są różne , ale co do tej teorii wszyscy są zgodni ,że we wszystkim należy zachować umiar i zdrowy rozsądek .
Gdzie skrobia
2 miesiące temu
Czy gdy banan " dojrzewa " skrobia ulatuje w powietrze ? Zielony ma dużo skrobi to co się dzieje że skrobią w trakcie żółknięcia ?
Koda
2 miesiące temu
I tak źle i tak niedobrze. Czyli zielonkawy ma mało cukru, a dużo skrobi, dojrzały ma dużo cukru, a mało skrobii. No to wychodzi na to samo. Skrobia to cukier, tyle, że złożony, dłużej się trawi i daje niekorzystnie wysoki poziom insuliny we krwi. A wysoki poziom insuliny to wszystkie problemy zdrowotne: nadciśnienie, wysoki cholesterol, stany zapalne. Banany dojrzałe są lekkostrawne, mają ponadto właściwości antynowotworowe. Podnoszą poziom cukru, ale na krótko.
Chlijko
2 miesiące temu
Powinny być proste a nie krzywe
Kaśka
2 miesiące temu
Banany polecam kupować dwa duże i nie całkiem dojrzałe, to jeden można sobie zjeść, a drugi posłuży kilka dni ale za każdym razem trzeba zmieniać prezerwatywę.
Polak
2 miesiące temu
Te banany w naszych sklepach to i tak są banany pastewne. Te jadalne by nie dotarły dobre do nas. Nie wytrzymują transportu i mają bardzo brzydką skórkę.
BKZ
2 miesiące temu
Banany z taka skorka to bron Boze , ale pfizer , moderna , J&J to samo zdrowie , szczepic sie prosze !!! kabaret !
Baśka
2 miesiące temu
Najlepsze są zielone, bo są sztywne, później miękną. A która lubi miękkiego?
Taki tam ja.
2 miesiące temu
Powinni sprzedawać obrane banany ładnie zapakowane nie byłoby dylematów.Wygladaly by tak samo.
figa
2 miesiące temu
zamiast zjeść postukaj się bananem w głowę i będziesz wszystko wiedział
bECzoNnL
dj_
2 miesiące temu
Napiszcie czy mocno zakrzywione najlepiej kupować, ostatnio proste są w sklepach.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić