Otwierać okna w czasie upałów? Odpowiedź może zaskoczyć

Gdy za oknem temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza, robimy wszystko, aby jak najmniej czasu spędzać na zewnątrz. Dodatkowo staramy się, aby wewnątrz pomieszczeń, w których przebywamy, panował chłód. Wydawać by się mogło, że nie ma nic lepszego niż przewietrzenie pomieszczenia – jednak w upalny dzień to nie jest najlepszy pomysł.

W upalny dzień najlepiej zrezygnować z otwierania okien, aby gorące powietrze nie wniknęło do wnętrza domu czy mieszkania. Szczególnie w południe i w godzinach wczesnopopołudniowych, gdy temperatury są najwyższe, a słońca świeci najbardziej intensywnie. Nie ważne czy posiadamy klimatyzację, czy nie – okna powinny pozostać zamknięte.

Najlepiej także zasłonić okna. Jeśli nie mamy rolet lub żaluzji, mogą to być zasłony, a nawet zwykłe, odbijające światło, białe prześcieradło. Chodzi o to, by jak najmniej promieni słonecznych przedostawało się do wnętrza budynku.

W gorące dni powinniśmy brać przykład z mieszkańców południowej Europy i wietrzyć mieszkanie albo wcześnie rano, albo już po zachodzie słońca, gdy temperatury spadają.

Czytaj także: Niebezpieczny trend robi furorę. Ekspert apeluje o rozsądek

Wysokie temperatury mogą mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, doprowadzając m.in. do przegrzania lub udaru słonecznego. Szczególnie narażone na negatywne skutki upałów są małe dzieci i osoby starsze, a także zmagające się z przewlekłymi chorobami - serca i układu oddechowego. Bardziej uważać na siebie powinny także osoby otyłe i chorujące na cukrzycę.

Lekarza zalecają, aby - jeśli to nie jest konieczne – nie wychodzić na zewnątrz pomiędzy godziną 11:00 a 15:00. Dobrze także, podobnie jak wietrzenie, najcięższe prace oraz aktywność fizyczną przełożyć na godziny poranne lub wieczorne.

Warto również ograniczyć produkcję ciepła wewnątrz mieszkania, czyli - jeśli to możliwe - nie uruchamiać generujących dodatkowe ciepło akcesoriów AGD, a gotowanie czy pieczenie ograniczyć do niezbędnego minimum. Należy pamiętać także o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Warto także zrezygnować z gorących posiłków, których trawienie pochłania dużo energii.

Czytaj także: Krótkie spodenki do biura — jak się ubrać do pracy podczas upałów?

Jeśli już musimy opuścić mieszkanie pomiędzy 11:00 a 15:00, powinniśmy pamiętać tym, żeby mieć przy sobie wodę. Warto zastosować przed wyjście krem z wysokim filtrem oraz wziąć ze sobą nakrycie głowy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl