Co pić, gdy jest tak gorąco? Kilka orzeźwiających propozycji

W czasie upałów nie możemy zapominać o nawodnieniu. Codziennie powinniśmy wypijać ok. 1,5 l wody, jednak, gdy temperatura nas nie oszczędza, warto pić jeszcze więcej. Nie wszyscy jednak przepadają za zwykłą wodą, dlatego mamy przepis na trzy proste lemoniady, które ugaszą nawet największe pragnienie. Warto zrobić sobie większy zapas na 2-3 dni i zostawić lemoniadę w lodówce. Dorzuć później kilka kostek lodu i gotowe!

Czytaj także: Sernik - kanapka lodowa. Przepis na deser idealny na upały

• 4 cytryny
• 4 pomarańcze
• 2 grejpfruty
• 2-2,5 l wody
• garść świeżych listków mięty
• 1/4 szklanki cukru lub innego ulubionego słodzika (opcjonalne)

• Z każdego z owoców wyciśnij sok
• Uzyskany sok wlej do wody, zamieszaj i sprawdź, czy taki smak ci odpowiada, jeśli jest taka potrzeba, doda cukier
• Liście świeżej mięty połóż na dłoni i delikatnie klaśnij, by uwolnić zapach, wrzuć ją do napoju
• Przed podaniem wrzuć kostki lodu, trzymaj w lodówce

Czytaj także: Takich lodów na pewno nie jadłeś. Składnik, który zaskakuje, ale dobrze smakuje

• 2 kg arbuza
• 3 cytryny
• 70 g cukru
• 700 ml wody
• liście świeżej mięty
• kostki lodu

• Arbuza pokrój, dodaj do niego cukier i dokładnie zblenduj
• Z cytryny wyciśnij sok i dodaj do soku z arbuza
• Na koniec dodaj wodę i liście świeżej mięty
• Podawaj z kostkami lodu, trzymaj w lodówce

Czytaj także: Czerstwy chleb? Możesz go jeszcze wykorzystać!

• 500 g truskawek
• sok z 3 cytryn
• 1 l wody
• liście świeżej mięty
• 70 g cukru
• kostki lodu

• Truskawki zblenduj z cukrem i sokiem z cytryny
• Dodaj wodę i liście świeżej mięty
• Podawaj z kostkami lodu, trzymaj w lodówce