niedobór snu

Wyniszcza mózg. Uszkodzeń nie da się naprawić

Wyniszcza mózg. Uszkodzeń nie da się naprawić

Jakość i ilość naszego snu wpływa na samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Z najnowszych badań wynika, że przesypianie zbyt małej ilości godzin na dobę może bezpowrotnie uszkodzić komórki mózgowe.
Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz
sendobry sen+5 zdrowy sensen ile godzinbrak snuniedobór snuciekawostki
Wielu żyło w błędzie. Tyle powinniśmy spać, by czuć się dobrze

Wielu żyło w błędzie. Tyle powinniśmy spać, by czuć się dobrze

Niedobór snu może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Doktor Sean Drummond, psycholog z kalifornijskiego uniwersytetu z San Diego, postanowił więc zbadać, ile snu potrzebujemy, by nasz organizm pracował na pełnych obrotach.
Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz
sendobry sen+4 długi senzdrowy sendługość snuniedobór snu
Zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca. Lepiej uważać

Zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca. Lepiej uważać

Dorosły człowiek powinien przesypać od 7 do 9 godzin dziennie i lepiej nie skracać, ani nie przekraczać tego czasu. Badania bowiem wskazują, że nie tylko krótki sen, ale także zbyt długie spanie zwiększa ryzyko wielu problemów zdrowotnych.
senbrak snu+4 długość snuniedobór snuile godzin trzeba spaćile należy spać