brak snu

Na łamach Scientific Reports ukazały się wyniki badań naukowców z Columbia University, którzy udowodnili, że chroniczne — choć niewielkie — niedobory snu mają rujnujący wpływ na zdrowie.

Młodsi już nie będziemy! Wiele z naszych codziennych nawyków może jednak sprawiać, że wyglądamy na starszych niż jesteśmy w rzeczywistości, a tego większość z nas – poza nastolatkami – wolałoby uniknąć. Oto 6 nawyków, które warto wziąć pod lupę, jeśli chcemy zachować świeżość wyglądu.

Demencja jest nieuleczalnym schorzeniem, które dotyka nawet osoby w młodym wieku. Wyniki dotychczasowych badań naukowych nie potwierdziły jednoznacznie, jaka jest przyczyna rozwoju tej choroby. Można jednak rozpoznać jej objawy. Jak się okazuje, bardzo często pojawiają się w nocy.

Jakość i ilość naszego snu wpływa na samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Z najnowszych badań wynika, że przesypianie zbyt małej ilości godzin na dobę może bezpowrotnie uszkodzić komórki mózgowe.

Dorosły człowiek powinien przesypać od 7 do 9 godzin dziennie i lepiej nie skracać, ani nie przekraczać tego czasu. Badania bowiem wskazują, że nie tylko krótki sen, ale także zbyt długie spanie zwiększa ryzyko wielu problemów zdrowotnych.