niedobory

146

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że jedząc poranną owsiankę, dostarcza do swojego organizmu szkodliwe kwasy fitynowowe. Jak się okazuje, fityniany występują również w wielu innych popularnych produktach spożywczych. Dowiedz się, gdzie jeszcze możemy znaleźć te szkodliwe substancje i w jaki sposób je zneutralizować?

Niedobory witamin i składników mineralnych mogą być widoczne na twarzy. Właśnie dlatego nie powinniśmy lekceważyć takich objawów, jak sucha czy zaczerwieniona skóra. Brak cennych związków w naszym organizmie naraża na rozwój poważnych problemów zdrowotnych. Jakie zmiany na twarzy to sygnał alarmowy?

Kobalamina odgrywa ważną rolę m.in. w procesie powstawania czerwonych krwinek i wspiera układ nerwowy. Większość z nas zna ją jako witaminę B12. Jej długotrwały niedobór może prowadzić do stopniowego wyniszczenia organizmu. Dowiedz się, jakie są objawy, zbyt malej ilości witaminy B12 w organizmie i w jakich produktach występuje.

236

Obecność potasu w organizmie człowieka jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Dlatego warto dbać o prawidłową ilość potasu we krwi, żeby uniknąć różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jakie są objawy niedoboru tego makroelementu.