Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Pojawia się na twarzy. Tak organizm alarmuje, czego mu brakuje

15
Podziel się:

Niedobory witamin i składników mineralnych mogą być widoczne na twarzy. Właśnie dlatego nie powinniśmy lekceważyć takich objawów, jak sucha czy zaczerwieniona skóra. Brak cennych związków w naszym organizmie naraża na rozwój poważnych problemów zdrowotnych. Jakie zmiany na twarzy to sygnał alarmowy?

Pojawia się na twarzy. Tak organizm alarmuje, czego mu brakuje
Niedobory widać na twarzy (Licencjodawca, Tnia Cabral / EyeEm)

Stań przed lustrem i przyjrzyj się uważnie swojej twarzy. Jeśli w okolicach nosa twoja skóra jest wyraźnie wysuszona i czerwona, a dodatkowo zmagasz się z takimi objawami, jak skurcze mięśni, problemy ze snem, kłopoty z pamięcią, uczucie lęki, drganie powiek czy kołatanie serca, to wielce prawdopodobne, że twój organizm cierpi z powodu niedoboru magnezu. Nie wolno tego lekceważyć, gdyż odpowiednia podaż tego pierwiastka jest niezwykle istotna w walce z depresją. Aby uzupełnić ewentualne niedobory, warto sięgać po gorzką czekoladę, która jest również bogata w antyoksydanty. Magnez znajdziemy również w pestkach dyni, warzywach strączkowych, żółtym serze czy szpinaku.

Blada skóra z kolei może wskazywać na niedobór witaminy B12. Jej brak może również objawiać się zmęczeniem, bólami i zawrotami głowy czy intensywnym wypadaniem włosów. Niedobór tej witaminy zagraża życiu, dlatego o niepokojących objawach należy poinformować lekarza. Powinien on zlecić wykonanie morfologii krwi. Niedobór uzupełnimy odpowiednią suplementacją, a także włączeniem do naszego jadłospisu mięsa, mleka, ryb oraz jaj.

Zaniepokoić powinny nas również cienie, zasinienia i obrzęki pod oczami, które sprawiają, że twarz wydaje się być zmęczona. To może sygnalizować niedobór jodu, który jest odpowiedzialny za prawidłowe działanie tarczycy. Aby niedobór jodu nie był naszym problemem, warto częściej sięgać po ryby i owoce morza.

Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie

Zobacz także: Tanie wycieczki na wakacje 2022. Ekspertka zdradza najlepsze daty
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Tak mieszka Sara James. Ma aż dwa domy!
Ks. Woźnicki zaatakował parafiankę. Poszło o zaproszenie na kolędę
Lubelscy kryminalni zatrzymali 35-latka poszukiwanego za udział w zabójstwie dziennikarza
Kiedy wypada Środa Popielcowa 2023? Czy to dzień wolny od pracy i szkoły?
Rosja. Rozmawiali o wojnie w restauracji. Potem rozpętało się piekło
To nie science fiction. Naukowcy zbudowali robota jak z "Terminatora 2"
Ksiądz o celibacie. Oto reakcja ludzi
1000 plus dla rodziców?! Nie ma wątpliwości
Byli w "Ślubie od pierwszego wejrzenia". Przerwali milczenie
Pokazał wideo z hotelu na Majorce. "Policja ręcznikowa"
Szukają 230 pracowników więzienia. Tyle można zarobić
Doda wściekła na ceny. "Czy wy sobie wyobrażacie?!"
Katecheta w areszcie. Miał pić wino i nagrywać zbliżenia z nastolatkami
Te promocje wgniatają w fotel. Szaleństwo w Lidlu!
Wychowują sześcioro dzieci. Tylko dwoje jest prawdziwych
Zignorował czerwone światło. To stało się potem. Nagranie z Lublina
Zaskakujący finał remontu. Kobieta złapała za młotek, nie mogła uwierzyć
L4 po nowemu? Pomysł lekarzy "po prostu niemądry"
Chodzi po domach Polaków i łapie za klamki. Oto czego szuka
Karolina Pajączkowska znalazła miłość w TVP. Ślub planuje w Grecji
Kot z Katowic przeżył wybuch. Wiadomo, gdzie był w czasie eksplozji
Dożywotnie 300 plus. Kto może starać się o pieniądze?
Zmarł podczas finału WOŚP. Na jaw wyszły nowe fakty
Wojna o religię w szkołach. Politycy złożyli bardzo mocną deklarację
Rosyjski oficer nie ma wątpliwości. Mówi, że jego kraj przegra wojnę
Początek nowej ery. Sensacyjne wieści na temat dziewczyny Jeffa Bezosa
Patrzą na Cichopek i pękają ze śmiechu. "I po co tak oszukiwać?"
Zaczęło się! Pilne poszukiwania Kasi Cichopek i Macieja Kurzajewskiego
Matka żołnierza zwróciła się do Putina. Ciężko uwierzyć w słowa Rosjanki
Śmierć gwiazdy "M jak miłość"?! Fani będą załamani
Zobaczył rachunek i osłupiał. "Najdroższy chleb ze smalcem w życiu"
Jazda na gapę, bo automat nie działał? Jest wyrok sądu
Wyniki Lotto 30.01.2023 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Cała Kościerzyna o tym huczy. Zaatakowała 14-letnią wolontariuszkę WOŚP
Bytom w żałobie. "Smutno będzie bez jej uśmiechu"
Problemy z PGE Narodowym. Mateusz Borek zdradził niepokojące informacje
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Oto emerytura Aleksandra Kwaśniewskiego. Będziecie zdziwieni
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Za dwa lata się zacznie? Amerykański generał przewiduje wojnę
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Dałeś w niedzielę na WOŚP? Zobacz, jakim zdjęciem podsumował cię ksiądz
Wszystko jasne. To dlatego Przemysław Kossakowski odszedł z TVN
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Pojawia się, gdy trzustka jest uszkodzona. Od razu pędź do lekarza
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Uważajcie na to w sklepach. Bosacka: "Bardzo pilne"
Mało kto wie. Nie złożysz dokumentu, zapłacisz 70 tys. zł kary
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Zdjęcie z Kołobrzegu. Samotny wózek na plaży i kartka od matki
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Policyjne igraszki na służbie? Nagrało się
Nagle pojawiło się na paznokciach. Ostrzegła inne osoby
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić