odchudzanie

Pierwsze dni diety są naszpikowane motywacją i entuzjazmem, ale problem polega na tym, że im bardziej się nakręcamy, tym szybciej to wszystko opada. Do odchudzania nie powinno się podchodzić w sposób emocjonalny tylko przemyślany i rozsądny. Im większe oczekiwania efektów, które nie mają szansy bytu, tym większe rozczarowanie. Z jakich powodów dieta się rozpada już po kilku dniach jak domek z kart? Przeanalizujmy to.

Produkty light zostały stworzone po to, by uprościć drogę do smukłej sylwetki, ale czy organizm zdaje sobie w ogóle z tego sprawę? Czy aby faktycznie lżej znaczy lepiej?

Po świętach wielu z nas czuje się ociężale, a świąteczne przysmaki zostawiają po sobie nie tylko miłe wspomnienia, ale i kilka dodatkowych centymetrów w pasie. Na szczęście powrót do formy wcale nie musi być trudny ani drastyczny. To przede wszystkim kwestia uporządkowania codziennych nawyków, lekkiego odciążenia organizmu i dania sobie chwili na regenerację po intensywnym, pełnym pysznego jedzenia okresie.

Można siedzieć przy tym samym stole, jeść to samo i przemycać efekty smukłej sylwetki. Istnieje sposób na dietę, o której nikt się nie dowie, oprócz organizmu i lustra.

W wakacje łatwiej zadbać o zdrowie i sylwetkę – przekonuje dr Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Jak dodaje, to może być dobry początek zmian, które warto kontynuować także w pozostałych porach roku, aby cieszyć się lepszą kondycją i zdrowiem.

Głód między posiłkami nie musi oznaczać końca diety. Wystarczy wiedzieć, po co sięgnąć, żeby nie zmarnować efektów i dalej jeść z głową. Sprawdź, co podjadać, żeby nie wpłynęło to na twoje odchudzanie.

Bieganie jest jedną z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej. W skrócie można powiedzieć, że polega na szybkim przemieszczaniu się, a wykorzystuje się do tego przede wszystkim własne nogi. Jednak podczas biegania pracują nie tylko dolne kończyny, lecz całe ciało – z tego względu uznaje się tę formę ruchu za bardzo korzystną dla redukcji masy ciała. Czy wystarczy biegać, by schudnąć? Czy trzeba biegać w jakiś szczególny sposób?

Elon Musk, po osobistych doświadczeniach z dwoma popularnymi lekami – Ozempic i Mounjaro – zdecydował się ostatecznie postawić na ten drugi. Jego wybór nie był przypadkowy, a zmiana podyktowana była efektami, jakie zauważył podczas stosowania obu preparatów.

Burmistrz Valdobbiadene, Luciano Fregonese, z pomocą mieszkańców zrzucił już 25 kg. Wszystko przy wsparciu mieszkańców, którzy wspólnie z nim spacerują. To okazało się kluczem do sukcesu.

Czy można schudnąć kilka kilogramów w jeden dzień? Choć brzmi to kusząco, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Utrata masy ciała nie zawsze oznacza spalanie tłuszczu – często jest to tylko pozbycie się wody, glikogenu oraz zalegającego pokarmu. Jakie są granice bezpiecznego odchudzania i czy można szybko schudnąć bez ryzyka dla zdrowia? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania.

Około 40 proc. Niemców zdecydowało się na noworoczne postanowienia, jak wynika z badania przeprowadzonego przez firmę ubezpieczeniową DAK-Gesundheit. Najważniejszym celem dla większości jest unikanie stresu. Chcą też ograniczyć czas spędzony online.

Jelena Dokić to była tenisistka. Jakiś czas temu żaliła się w mediach społecznościowych, że padła ofiarą hejterów, wytykających jej ponadprogramowe kilogramy. Australijka postanowiła odpowiedzieć im w najlepszy możliwy sposób. Zmieniła się nie do poznania.

Brytyjska influencerka chciała zrzucić zbędne kilogramy, z pomocą przyszli jej tureccy lekarze. Rok po operacji bariatrycznej, Catlin Horrox pokazuje brzuch na TikToku i wprost opowiada, co przeszła, by pozbyć się nadwagi.

Semaglutyd, lek stosowany w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2, może być prawdziwym przełomem dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością. Spektakularne przemiany celebrytów sprawiły, że popyt na ten środek eksplodował. To niestety przyczyniło się również do rozkwitu nielegalnego czarnego rynku. Dziennikarze BBC odkryli, jak łatwo jest kupić niebezpieczne produkty.

Światowa Organizacja Zdrowia wydała globalne ostrzeżenie dotyczące podrabianego leku Ozempic. Mimo pierwotnego przeznaczenia do leczenia cukrzycy typu 2 zyskał popularność jako środek na odchudzanie. WHO zaleca unikania nabywania leków z niepewnych źródeł, takich jak internet.

Chcesz zadbać o swoją sylwetkę i wspierać proces odchudzania? Warto rozważyć wprowadzenie do naszej codziennej rutyny picia specjalnego napoju, który pomaga spalać tkankę tłuszczową podczas snu. Ten napój, znany jako Sassy Water, można łatwo przygotować samodzielnie.

W mediach społecznościowych, zwłaszcza na TikToku, zyskuje popularność napój znany jako "oatzempic". Promowany jest jako naturalny sposób na odchudzanie, a nawet alternatywa dla leków przeciwcukrzycowych typu II, które niekiedy są stosowane w celu redukcji wagi. Czy jest bezpieczny? Eksperci ostrzegają.

W 2023 roku Dominika Cibulkova urodziła drugie dziecko. Po przyjściu na świat córki Niny, młoda mama postanowiła mocno zadbać o formę. Była tenisistka jest na ostrej diecie od dwóch miesięcy. Widać jej efekt!