orzechy dieta

Pistacje to orzechy, które dzięki bogatej zawartości składników odżywczych (od witaminy B6 i tiaminy, aż po fosfor, magnez i potas) mogą mieć duży wpływ na poprawę naszego zdrowia. Dlaczego warto włączyć je do naszego jadłospisu?

Jeden orzech makadamia waży średnio 3 gramy i zawiera aż 22 kalorie. To przekąska kaloryczna, ale niezwykle zdrowa — składa się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, których walorów nie da się przecenić. Orzechy makadamia bywają polecane osobom z wysokim cholesterolem oraz kobietom ciężarnym.