Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
oprac. GGG
|
aktualizacja

Jak przerwać chroniczne zmęczenie?

3
Podziel się:

Chroniczne zmęczenie to dziś choroba cywilizacyjna, która dotyka najczęściej młode kobiety (30- 40 lat) i w większości nieco starszych mężczyzn (40-50 lat). Jakie są jego najczęstsze objawy i przyczyny? W jaki sposób można sobie z nim radzić?

Jak przerwać chroniczne zmęczenie?
Jak przerwać chroniczne zmęczenie? (Pixabay)

Chroniczne zmęczenie

Zmęczony człowiek marzy o odpoczynku. W zależności od siły zmęczenia, ulgę może przynieść odpoczynek na sofie, wyjazd za miasto połączony z relaksem na łonie natury a także kojąca drzemka. Generalnie uważa się, że to właśnie sen jest największym sprzymierzeńcem zmęczonych osób. Zdarzają się jednak przypadki, w których sen nie daje oczekiwanej ulgi, a wypoczynek w domku pod lasem nie poprawia samopoczucia. Ciągłe zmęczenie, senność, apatia i brak energii to sygnał, którego nie należy bagatelizować. To znak, że możesz cierpieć na Zespół Chronicznego Zmęczenia. Ale co to dokładnie znaczy? 

Chroniczne zmęczenie - co to jest?

Zespół Chronicznego Zmęczenia, zwany także chronicznym zmęczeniem, coraz częściej postrzega się jako chorobę cywilizacyjną. Niełatwo jednoznacznie wskazać na bezpośrednią przyczynę choroby, a jest ona uciążliwa i mocno wpływa na obniżenie komfortu życia. O chronicznym zmęczeniu mówimy w przypadku osób, które kiedyś były aktywne, zadowolone, miały dużo energii i stały się przewlekle zmęczone, nieszczęśliwe i apatyczne. Stan chronicznie zmęczonych ludzi nie poprawia się na urlopie, kilkudniowym odpoczynku, czy po kilku przespanych nocach. Osoby cierpiące na ZChZ nie potrafią się dobrze wyspać i wypocząć. Ta dolegliwość najczęściej dopada kobiety w wieku 30-40 lat i mężczyzn w wieku 40-50 lat.

Chroniczne zmęczenie – objawy

W objawy chronicznego zmęczenia wpisuje się szereg różnych dolegliwości. U osoby cierpiącej na chroniczne zmęczenie rzadko kiedy występują wszystkie z niżej wymienionych, ale duża ilość powinna obudzić naszą czujność. Zazwyczaj objawy utrzymują się przez 6 miesięcy lub systematycznie powracają, niekiedy jeszcze bardziej nasilone. 

Najczęstsze objawy chronicznego zmęczenia to:

  • Długotrwałe zmęczenie i wyczerpanie organizmu, trwające minimum pół roku,
  • kłopoty z koncentracją,
  • problemy z pamięcią,
  • bóle mięśni i stawów,
  • ból gardła, chrypka,
  • powiększone i nadwrażliwe węzły chłonne,
  • uciążliwe bóle głowy odmienne od dotychczasowych,
  • ogólne słabe samopoczucie,
  • niezależnie od snu brak regeneracji,
  • pogorszenie samopoczucia po aktywności fizycznej, które utrzymuje się ponad 24 godziny.

Ciągłe zmęczenie i jej przyczyny 

Badacze poświęcili wiele czasu, by znaleźć odpowiedź na pytanie o przyczynę chronicznego zmęczenia. Niektóre teorie mówią, że chroniczne zmęczenie wywołuje infekcja wirusowa, alergia oraz zbyt duża ilość stresu. Te czynniki wprowadzają układ odpornościowy organizmu w stan ciągłej gotowości. Według badań chroniczne zmęczenie powoduje zazwyczaj kilka czynników. W większości przypadków są to zaburzenia pracy gospodarki hormonalnej, a także współistniejące różnorodne choroby, takie jak kłopoty z ciśnieniem, depresja, cukrzyca oraz inne - mające wpływ na sen. 

Poza zaburzeniami hormonalnymi i wirusami, naukowcy wskazują również na takie przyczyny, jak: zaburzenia układu odpornościowego, przepracowanie, życie w ciągłym stresie, wypalenie zawodowe i prowadzenie niezdrowego trybu życia.

U dużej części osób diagnozuje się pojawienie choroby od przebytej infekcji (np. grypy), bardzo silnej reakcji stresowej czy zbyt intensywnego wysiłku. Wśród objawów, mogących współistnieć w zespole chronicznego zmęczenia, wymienia się także:

  • Ból brzucha, 
  • wzdęcia i niestrawność,
  • biegunki,
  • nudności,
  • wymioty,
  • depresję, 
  • zawroty głowy,
  • ból ucha,
  • ból szczęki,
  • brak apetytu, 
  • uczucie suchości w gardle,
  • sztywne mięśnie po przebudzeniu,
  • syndrom suchego oka,
  • przewlekły kaszel,
  • nieregularne bicie serca,
  • uczucie pieczenia rąk, stóp i twarzy.

Senność i chroniczne zmęczenie - leczenie

Sposób leczenie chronicznego zmęczenia uzależniony jest od jego przyczyny. Dla przykładu, jeżeli pacjent boryka się z problemami z sennością, to lekarz może przepisać środki nasenne. Jeśli mamy do czynienia z osobą skrajnie wyczerpaną, zaleca się kurację witaminą C (najczęściej podawaną dożylnie). Natomiast, gdy problem tkwi w depresji, stosuje się antydepresanty. Leczenie zależy zatem od występujących objawów. Podstawą zawsze jest jak najszybsze zwalczenie głównej dolegliwości. Często dodatkowo radzi się skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który podpowie sposób na relaks i wypoczynek.

Zobacz także: Ostre słowa o Adamie Glapińskim. "Szkodnik polskiej gospodarki"
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(3)
afrykaner
2 miesiące temu
mam takie objawy jak dobrze pochlam.
Bibi
2 miesiące temu
Czegoś tak Durnego dawno nie czytałam. Listą objawów można obdarować ze 20 chorób. A na wszystko wit c dożylnie. Ratunku!
Ilka
2 miesiące temu
Ten kto tego nie doświadczył po przeczytaniu tego artykułu i tak tego nie zrozumie. Najważniejsze jest wsparcie. Człowiek chory nie może sam sobie pomóc. Mi pomogła w jakiś sposób epidemia. Świat się zatrzymał, spowolnił i dzięki innemu spojrzeniu ja zaczęłam odzyskiwać siły.To wszystko siedzi w głowie.. najgorszy jest stres bo on wszystko niszczy.. właśnie sobie uświadomiłam, że jestem dopiero na pewnym etapie zdrowienia, które jest najpiękniejsza przygodą..chwilo trwaj..
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić