Jak przerwać chroniczne zmęczenie?

Zmęczony człowiek marzy o odpoczynku. W zależności od siły zmęczenia, ulgę może przynieść odpoczynek na sofie, wyjazd za miasto połączony z relaksem na łonie natury a także kojąca drzemka. Generalnie uważa się, że to właśnie sen jest największym sprzymierzeńcem zmęczonych osób. Zdarzają się jednak przypadki, w których sen nie daje oczekiwanej ulgi, a wypoczynek w domku pod lasem nie poprawia samopoczucia. Ciągłe zmęczenie, senność, apatia i brak energii to sygnał, którego nie należy bagatelizować. To znak, że możesz cierpieć na Zespół Chronicznego Zmęczenia. Ale co to dokładnie znaczy? 

Czytaj także: Dopłata do samochodu elektrycznego – komu przysługuje i jaką dopłatę można uzyskać?

Zespół Chronicznego Zmęczenia, zwany także chronicznym zmęczeniem, coraz częściej postrzega się jako chorobę cywilizacyjną. Niełatwo jednoznacznie wskazać na bezpośrednią przyczynę choroby, a jest ona uciążliwa i mocno wpływa na obniżenie komfortu życia. O chronicznym zmęczeniu mówimy w przypadku osób, które kiedyś były aktywne, zadowolone, miały dużo energii i stały się przewlekle zmęczone, nieszczęśliwe i apatyczne. Stan chronicznie zmęczonych ludzi nie poprawia się na urlopie, kilkudniowym odpoczynku, czy po kilku przespanych nocach. Osoby cierpiące na ZChZ nie potrafią się dobrze wyspać i wypocząć. Ta dolegliwość najczęściej dopada kobiety w wieku 30-40 lat i mężczyzn w wieku 40-50 lat.

Czytaj także: Działalność gospodarcza - jaki PIT?

W objawy chronicznego zmęczenia wpisuje się szereg różnych dolegliwości. U osoby cierpiącej na chroniczne zmęczenie rzadko kiedy występują wszystkie z niżej wymienionych, ale duża ilość powinna obudzić naszą czujność. Zazwyczaj objawy utrzymują się przez 6 miesięcy lub systematycznie powracają, niekiedy jeszcze bardziej nasilone. 

Czytaj także: Jak poprosić o podwyżkę?

Najczęstsze objawy chronicznego zmęczenia to:

• Długotrwałe zmęczenie i wyczerpanie organizmu, trwające minimum pół roku,
• kłopoty z koncentracją,
• problemy z pamięcią,
• bóle mięśni i stawów,
• ból gardła, chrypka,
• powiększone i nadwrażliwe węzły chłonne,
• uciążliwe bóle głowy odmienne od dotychczasowych,
• ogólne słabe samopoczucie,
• niezależnie od snu brak regeneracji,
• pogorszenie samopoczucia po aktywności fizycznej, które utrzymuje się ponad 24 godziny.

Czytaj także: Jakie mieszkanie kupić?

Badacze poświęcili wiele czasu, by znaleźć odpowiedź na pytanie o przyczynę chronicznego zmęczenia. Niektóre teorie mówią, że chroniczne zmęczenie wywołuje infekcja wirusowa, alergia oraz zbyt duża ilość stresu. Te czynniki wprowadzają układ odpornościowy organizmu w stan ciągłej gotowości. Według badań chroniczne zmęczenie powoduje zazwyczaj kilka czynników. W większości przypadków są to zaburzenia pracy gospodarki hormonalnej, a także współistniejące różnorodne choroby, takie jak kłopoty z ciśnieniem, depresja, cukrzyca oraz inne - mające wpływ na sen. 

Poza zaburzeniami hormonalnymi i wirusami, naukowcy wskazują również na takie przyczyny, jak: zaburzenia układu odpornościowego, przepracowanie, życie w ciągłym stresie, wypalenie zawodowe i prowadzenie niezdrowego trybu życia.

U dużej części osób diagnozuje się pojawienie choroby od przebytej infekcji (np. grypy), bardzo silnej reakcji stresowej czy zbyt intensywnego wysiłku. Wśród objawów, mogących współistnieć w zespole chronicznego zmęczenia, wymienia się także:

• Ból brzucha, 
• wzdęcia i niestrawność,
• biegunki,
• nudności,
• wymioty,
• depresję, 
• zawroty głowy,
• ból ucha,
• ból szczęki,
• brak apetytu, 
• uczucie suchości w gardle,
• sztywne mięśnie po przebudzeniu,
• syndrom suchego oka,
• przewlekły kaszel,
• nieregularne bicie serca,
• uczucie pieczenia rąk, stóp i twarzy.

Czytaj także: Jak znaleźć numer księgi wieczystej?

Sposób leczenie chronicznego zmęczenia uzależniony jest od jego przyczyny. Dla przykładu, jeżeli pacjent boryka się z problemami z sennością, to lekarz może przepisać środki nasenne. Jeśli mamy do czynienia z osobą skrajnie wyczerpaną, zaleca się kurację witaminą C (najczęściej podawaną dożylnie). Natomiast, gdy problem tkwi w depresji, stosuje się antydepresanty. Leczenie zależy zatem od występujących objawów. Podstawą zawsze jest jak najszybsze zwalczenie głównej dolegliwości. Często dodatkowo radzi się skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który podpowie sposób na relaks i wypoczynek.

Czytaj także: Delegacja - co to jest i czy pracownik może jej odmówić?