Jesz przy komputerze? Ogromny błąd! Konsekwencje mogą być przykre
Jedzenie przy komputerze to aktywność tak powszechna, że wielu z nas nawet nie zastanawia się już, czy wiąże się ona z jakimikolwiek konsekwencjami. Okazuje się, że tak. Może nawet doprowadzić do poważnych chorób.
Jesz przy komputerze i sądzisz, że to dobry pomysł?
Nie jedz przed komputerem. Wiązać się to może z przykrymi konsekwencjami, których lepiej uniknąć. Szczególnie wyrobienie sobie takiego nawyku długofalowo może doprowadzić do rozmaitych chorób.
Badania udowadniają - jedzenie przed komputerem to wielki błąd
Badacz z University of Bristol w Wielkiej Brytanii pokazał, że taka aktywność przed komputerem kończy się zjedzeniem o wiele większej ilości kalorii, niż spożywlibyśmy, gdybyśmy bardziej skupiali się na naszym posiłku.
Szaleństwo nad morzem. Przeczesują zwały glonów
44 osobom, wśród których były zarówno kobiety jak i mężczyźni, podano lunch i podzielono na dwie grupy. Na tę, w której uczestnicy jedli lunch, grając jednocześnie w grę komputerową i na tę, gdzie lunch przebiegał bez zakłóceń.
30 minut później wszyscy mogli przekąsić słodki deser. Jak się okazało - ci, którzy jedli lunch bez zakłóceń, zjedli mniej ciasteczek, niż ci, którym w spokojnym spożywaniu posiłku przeszkadzała gra.
Powód? Druga grupa nie pamiętała tak dobrze momentu jedzenia lunchu. Nie skupiali się wystarczająco długo na samym procesie jedzenia, co sprawiło, że mózg nie zarejestrował go dostatecznie. Mózg nie przestał wysyłać informacji do organizmu o głodzie.
Dlatego też pomiędzy grą na komputerze lub surfowaniem po sieci często sięgamy po dodatkowe przekąski. Niejednokrotnie zjadamy wystarczająco dużo, aby być najedzonymi, ale wciąż czujemy potrzebę zjedzenia jeszcze czegoś. Wtedy przy klawiaturze stawiamy miskę z chipsami, chrupkami, a także innymi przekąskami. Często dziwimy się, że te zniknęły "nie wiadomo kiedy".
Jak uważa Leann Birch z uniwersytetu w Pensylwanii, przez jedzenie przed komputerem czy telewizorem nie rejestrujemy ile, a także jakie produkty spożywamy. Tracąc kontrolę nad tym, co spożywamy, w konsekwencji powoduje to powstanie rozmaitych problemów - od wzdęć i bólów brzucha (z przejedzenia i pozostawania w jednej pozycji zbyt długo), poprzez długofalowe konsekwencje, jak otyłość, potem rozwinięcie się cukrzycy, a także podwyższony cholesterol czy problemy z nadciśnieniem.
