Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAM
|
aktualizacja

Najcenniejsza część owocu. Zawiera substancję chroniącą przed zawałem i cukrzycą

28
Podziel się:

Te pyszne i soczyste owoce często goszczą na polskich stołach zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Mandarynki jednak warto jeść codziennie przez cały rok. Dowiedz się więcej o ich prozdrowotnych właściwościach.

Mandarynki warto jeść przez cały rok
Mandarynki warto jeść przez cały rok

W mandarynkach podobnie jak w innych owocach cytrusowych znajdziemy sporo cennej witaminy C, która wzmacnia naszą odporność i chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Mandarynki zawierają także inne ważne dla naszego organizmu elementy, takie jak potas, wapń, żelazo, cynk, sód, witamina A, witaminy z grupy B, błonnik pokarmowy, tiaminę i kwas askorbinowy.

Te małe owoce mają w sobie więcej witaminy A niż równie popularna w naszym kraju pomarańcza. Dzięki zawartości tej witaminy regularne jedzenie mandarynek wpływa korzystnie na prawidłowe działanie narządu wzroku, zmniejszając tym samym ryzyko zaćmy i jaskry. Poza tym witamina A wzmacnia budowę naszych kości, dba o zdrową kondycję skóry, włosów i paznokci oraz stymuluje produkcję czerwonych krwinek.

Kwas cytrynowy i jabłkowy obecny w mandarynkach usprawnia proces trawienny i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Kolejną zaletą tych owoców jest mała zawartość kalorii, a także niski indeks glikemiczny, dlatego po mandarynki bez obawy mogą sięgać osoby chore na cukrzycę i insulinooporność.

Mandarynki warto jeść codziennie także, ze względu na zawartą w nich nobelitynę. Jest to flawonoid, który zmniejsza ryzyko rozwoju otyłości, miażdżycy, cukrzycy typu 2, zawału serca i udaru mózgu. Najwięcej tej substancji ma skórka mandarynki, dlatego, nie należy jej wyrzucać i warto ją dodać do dietetycznych ciasteczek lub zdrowego koktajlu, albo przygotować z niej pyszny napar.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(28)
111
10 miesięcy temu
Co jkakiś czas śledzę te wiadomości co jest zdrowe co nie i co powoduje raka. Jedz to ! Wyklucz to bo niezdrowe powoduje raka inne jedz a będziesz zdrowy. Co za bzdury. Bzdury ! Dosłownie. Mam pytanie tylko jedno jeżeli w tak krótkim czasie opracowali tyle szczepionek na covid. To kiedy na raka? Bo walczę z nim ! Może szczepionkę wymyślą ale prędzej !!!!!
Toga
10 miesięcy temu
przyda sie ta wiedza za szprycowanym
Yaboni
10 miesięcy temu
Co z fruktozą. Czy ktoś sprawdził jak wygląda krzywa cukrowa po zjedzeniu mandarynek? Jak zachowuje się insulina. ? Kolejny bełkot.
Radi
10 miesięcy temu
a ze sa nafaszerowane chemia i pryskane to juz nie napisza
neutrino1
10 miesięcy temu
Pamiętam jak kiedyś, dawno temu zjadłem mandarynkę. Torsje, konwulsje, zwidy i omamy. I tak przez tydzień , albo i dwa. Ale to nic. Dodatkowo zanik spermatogenezy. Max. jeden plemnik w ejakulacie. Polecam mandarynki.
Danek
10 miesięcy temu
Co za głupoty witaminy z owoców się nie przyswajają za to cukier fruktoza już tak
1234
10 miesięcy temu
Bo mandarynki są po 4,90 i wyrzucają zepsute całymi pudłami, dlatego kupujcie durni ludzie.
Ada
10 miesięcy temu
Poczytajcie sobie Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Naprawdę warto!
kkk
10 miesięcy temu
Witamina A fotoalergizuje jej nadmiar jest niezdrowy. Szcagólnie w świetle słonecznym, a także w energooszczędnych świetlówkach i monitorach z matrycami tft lub innymi z podświetleniem świetlówkowym. Uwazajcie
Ewa
10 miesięcy temu
Niedawno tu pisaliście, żeby nie jeść zimą cytrusów.
!!!!!
10 miesięcy temu
Kto szuka wit.A w mandarynkach,ma nie po kolei.Tran!Nachalna teklama sieci,w dodatku informacje beznadziejne.
Aresna
10 miesięcy temu
jak nie są kwaśne to luz.
dobre
10 miesięcy temu
Jesc przez caly rok i w sezonie?
hy2
10 miesięcy temu
Anna gdzie ty to wyczytalas
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić