Nazywany ''płynnym złotem''. Opóźnia procesy starzenia. Wystarczy łyżka

W oleju lnianym znajdziemy nie tylko nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, ale także kwasy nasycone takie jak palmitynowy, erukowy i mirystnowy oraz fitosterole. Olej pozyskiwany z nasion lnu ma w sobie również cenne białko, witaminę A, C, E i witaminy z grupy B. Olej z lnu świetnie sprawdza się jako dodatek do surówek, koktajli owocowo-warzywnych, zimnych sosów, kanapek czy chłodnych zup.

Zobacz także: Oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cholesterolu. Wystarczy jeść raz w tygodniu

Olej lniany watro włączyć do codziennego jadłospisu ze względu szereg walorów zdrowotnych. Poprawia działanie narządu wzroku, koncentrację, samopoczucie, a także dba o dobrą kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Produkt ten wspomaga również perystaltykę jelit, opóźnia procesy starzenia i pomaga obniżyć stężenie złego cholesterolu LDL we krwi. Pomaga także na łuszczycę, egzemę, toczeń, oparzenia słoneczne, trądzik różowaty i chroni przed nadciśnieniem.

Zobacz także: Niszczy tarczycę, zwiększa ryzyko groźnego nowotworu. Szokujące wyniki badań

Lekarze i dietetycy z całego świata polecają regularne picie oleju lnianego. Jak twierdzą, najlepiej spożywać go na czczo lub przed snem, po jednej łyżce stołowej. Olej z lnu ma specyficzny smak, który nie wszystkim odpowiada, więc można go popijać zdrowym sokiem ze świeżo wyciskanych warzyw lub owoców. Jednym z najzdrowszych jest sok pomidorowy lub marchewkowy.

Zobacz także: Mało znany objaw. Pojawia się, gdy rak jelita grubego atakuje organizm

Niektóry dietetycy szczególnie polecają wypicie łyżki oleju, gdy wybieramy śniadanie białkowe, np. biały ser. Wówczas odżywcze składniki obu tych produktów doskonale się uzupełniają i wspomagają swoje prozdrowotne właściwości. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest również dodanie oleju lnianego do sałatki.