Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|
aktualizacja

Są najgorsze dla serca. Omijaj szerokim łukiem

24
Podziel się:

By zadbać o serce i jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, powinniśmy przede wszystkim odstawić papierosy, alkohol i pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. Bardzo ważne jest również odpowiedni sposób odżywiania. Dowiedz się, które produkty najbardziej szkodzą naszemu sercu.

Są najgorsze dla serca. Omijaj szerokim łukiem
Słodycze czy czerwone mięso mogą źle wpłynąć na serce (Getty Images, run co)

Słodycze

Regularne sięganie po takie produkty jak batoniki, desery, ciastka oraz słodkie wyroby piekarnicze wpływa niekorzystnie na prawidłowe funkcjonowanie naszego serca. Tego rodzaju żywność często jest bogata w tłuszcze trans, które podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększając tym samym ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. Powoduje również wzrost trójglicerydów, który przyczynia się do rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Nadmiar cukru w słodyczach także działa negatywnie na kondycję naszego organizmu.

Margaryna do pieczenia

Podczas jej produkcji używa się utwardzonych tłuszczów roślinnych. Ich nadmiar w diecie przyczynia się do powstawania zmian miażdżycowych, blokując nasze tętnice. Odkładanie się blaszek miażdżycowych jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca.

Czerwone mięso

W wołowinie, jagnięcinie i wieprzowinie znajdziemy nasycone kwasy tłuszczowe zaburzające równowagę lipidową w krwiobiegu. Czerwone mięso ma w sobie także L-karnitynę, które w przewodzie pokarmowym ulega przemianie w N-tlenek trimetyloaminy, sprzyjający rozwojowi miażdżycy.

Słodzone napoje

Napoje z dużą zawartością cukru sprawiają, że nasz organizm jest bardziej podatny na rozwój stanów zapalnych, które mogą powodować schorzenia układu krążenia. Cukier i inne szkodliwe substancje słodzące można znaleźć zarówno w napojach gazowanych sokach, kawach rozpuszczalnych i energetykach.

Fast foody

Fast foody zawierają znaczne ilości tłuszczów trans, soli i cukru. Na próżno w nich szukać antyoksydantów, błonnika pokarmowego i innych cennych elementów. Sięgając po hamburgery, frytki, hot dogi czy pizzę szkodzimy naszemu sercu, a także fundujemy sobie sporo pustych kalorii i nadprogramowych kilogramów. Naukowcy z Uniwersytetu w Minnesocie ostrzegają, że spożywanie produktów typu fast food raz na tydzień zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca o 20 proc.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(24)
13fe2
2 dni temu
Racja co racja. Palą ludzie i dlatego jest zmiana klimatu, zakazać ludziom palenia papierosów. Co im to daje, te palenie papierosów? Na początku szpan i poczucie jakiejś "wartości" osobistej, potem to nałóg. I choroba.
A co
5 dni temu
Klątwa oszukiwanie politykówedykowvi mediów straszenie i terror kowid zaszkodzili miliardom ludzi i zabili ,6 mln bezkarnie . A Putina wyzywali mordercy a do są jeszcze gorsi z zoelensk i Duda na czele. Gdyby sami nie strzelali i bombardowali nie było by Tyle ofiar i zniszczeń Zamiast się dogadać jak ludzie przed operacją Putin . Bo nie chciał pozwolić na dalszy terror i ludobojstwo Rosjan żyjących na wschodzie Ukrainy . Zachód wywołał celowo wojnę bo musi mieć na kim znów się bogacić . Polska już wydojona to teraz kolej na Ukrainę do UE i NATO
Agata CW
5 dni temu
Nie jestem zwolenniczką palenia,ale przesadą jest że każdą chorobę powoduje palenie....a może jednak jedzonko powoduje wiele chorób...
Grace
5 dni temu
Ciekawy artykul
###R
6 dni temu
Preparaty eksperymentalne to żniwa gwarantowane
Ryszard
6 dni temu
Czesty onanizm na wplyw na kolana !!!! Przyklad kaczynski !!!!
Kama
7 dni temu
Tak? To spojrzcie na l3karzy ,pielegniarki ! Oni powinni byc "wizytowka zdrowego zywienia !" A jacy sa? Jak "słonie i słonice!" Żadnego umiaru w "żarciu i piciu i szukaja gdzieby szybko posadzic te swoje 4 litery!" Bo badanie 5 min . pacjenta to dla nich to duzy wysiłek!
Halo
1 tyg. temu
Zapomnieli napisac o keczupie
Eh...
1 tyg. temu
Każdy człowiek jest inny i naprawdę wielu ludziom takie produkty spożywcze nie zrobią krzywdy do stu lat życia i o jeden dzień dłużej😁
Pjoter
1 tyg. temu
Informacje szkodzą najbardziej dla naszego zdrowia.Im mniej wiemytym lepiej się czujemy.
To ja
1 tyg. temu
Mój dziadek żył 90 kilka lat a zawsze jadł tłusta wieprzowinę. Do końca miał dobra pamiec
Jenny
1 tyg. temu
Kto pije i pali ten nie ma robali !
Lesiost
1 tyg. temu
GMO od komoruskiego szkodzi bardziej
pawel-
1 tyg. temu
pan dochtór oczywiście nie pali i nie pije ...
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić