Jajka
Jajka są bogate w witaminy, sole mineralne i inne cenne elementy. Poza tym ich regularne spożywanie pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Żeby zmniejszyć apetyt na zajadanie się niezdrowymi i kalorycznymi przekąskami w ciągu dnia, należy zjeść na śniadanie dwa jajka. Podczas trawienia jednego jaja nasz organizm spala aż 35 kalorii. Białko obecne w jajkach wpływa korzystnie na budowę naszych mięśni, a żółtko zawierające witaminę B12 przyśpiesza proces odchudzania.
Grejpfrut
Te soczyste i nieco cierpkie cytrusy są bogatym źródłem witaminy C, która sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i podnosi odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje. Ponadto grejpfruty są niskokaloryczne, zawierają znaczne ilości cennych witamin z grupy B, witaminy A, likopenu, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy. Dlatego świeże grejpfruty lub sok wyciśnięty z tych owoców powinien zagościć na stałe w naszym codziennym jadłospisie.
Zielona herbata
Ten rodzaj herbaty usprawni proces przemiany materii, pomoże obniżyć poziom cukru i złego cholesterolu LDL w krwiobiegu oraz przyspieszy spalanie tłuszczu. Z kolei antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie chronią nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów i opóźniają proces starzenia.
Zobacz także: Zupa, która wspomaga odchudzanie. Prosta i pyszna
Produkty nabiałowe
Produkty takie jak twaróg, kozi ser, czy ser feta poza wapniem, witaminą A i B12 mają w sobie również kwas linolowy. Dzięki temu wpływają pozytywnie na gospodarkę tłuszczową, wspomagając tym samym zrzucenie zbędnych kilogramów.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
