Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 
aktualizacja 

Unikaj jak ognia. Powodują przewlekłe stany zapalne

5

Stan zapalny jest naturalną reakcją organizmu na czynniki, które mogą doprowadzić do jego uszkodzenia. Może ustąpić samoistnie lub utrzymywać się przez dłuższy czas przyczyniając się do rozwoju wielu poważnych chorób. Dlatego w trosce o nasze zdrowie powinniśmy wykluczyć z codziennego jadłospisu produkty o właściwościach prozapalnych.

Unikaj jak ognia. Powodują przewlekłe stany zapalne
Z tych produktów lepiej zrezygnować (Getty Images, Linda Raymond)

Żywność bogata w cukier

Nadmiar cukru w codziennej diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, otyłości, cukrzycy, insulinooporności i próchnicy zębów. Poza tym regularne sięganie po jego znaczne ilości może wywoływać stany zapalne w naszym organizmie lub nasilać ich objawy.

Pamiętajmy, że ta szkodliwa substancja znajduje się nie tylko w cukiernicy, ale także w takich produktach spożywczych jak ciastka i batoniki, płatki śniadaniowe, gotowe dania i sosy, niektóre wyroby piekarnicze oraz napoje gazowane. Chcąc uniknąć wielu problemów zdrowotnych, powinniśmy unikać również syropu glukozowo-fruktozowego będącego zamiennikiem cukru rafinowanego.

Produkty zawierające tłuszcze trans

Tłuszcze trans są jednym z rodzajów tłuszczów nasyconych, które spożywane w nadmiarze podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, przyczyniając się tym samym do pojawienia się zmian miażdżycowych, zawału serca i udaru mózgu. Produkty te mogą również wywoływać stany zapalne w organizmie. Najwięcej tłuszczów trans zawierają m.in.: dania typu fast food, wysokoprzetworzona żywność i twarde margaryny.

Czerwone mięso

Kolejnym produktem, którego stała obecność w codziennej diecie sprzyja rozwojowi stanów zapalnych, jest czerwone mięso i wysokoprzetworzone mięso. Zdecydowanie zdrowszymi zamiennikami są: chude mięso drobiowe, produkty roślinne i tłuste ryby morskie.

Węglowodany oczyszczone

Produkty bogate w węglowodany oczyszczone, czyli wyprodukowane na bazie białej mąki fundują nam dodatkowe kilogramy i mogą zaostrzać stany zapalne. Można do nich zaliczyć pszenne wyroby cukiernicze oraz biały chleb, ryż i makaron. Ponadto taka żywność jest pozbawiona cennych otrębów i składników odżywczych.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 17.02.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Tragiczny pożar w Warszawie. Zwęglone zwłoki w kamienicy
Wypadek braci po alkoholu na quadzie. Starszy walczy o życie
Dron spadł koło domu na Podlasiu. Reakcja armii? Zagadkowa
Polski ksiądz zostanie pochowany na Madagaskarze. Mieszkał tam ponad 50 lat
Tatry. Turysta na Rysach potrącił dwie osoby. Małżeństwo w szpitalu
Kierowca ma czuwać w nocy! Twórca powiedział o zachciankach Sergio Ramosa
Dramatyczny wypadek na budowie warszawskiego muzeum. Pracownik spadł do wykopu
Już w przerwie zmieniono komentatora. Pomylił mecz z wiecem politycznym
Bezprecedensowa decyzja prezydenta Torunia. Zakazał "publicznego różańca"
Odeszła Marta Czok. Malarka pracowała do ostatniej chwili
USA mogą złagodzić sankcje dla Białorusi. Zyska też Rosja
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić