o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
KAM
|

W diecie antyrakowej to podstawa! Jedz dwa razy dziennie

35
Podziel się

Wiele osób w obawie przed wysokim cholesterolem we krwi rezygnuje ze spożywania jajek. To błąd, bo jak wykazały badania, cholesterol w jajkach nie wpływa na wzrost cholesterolu w naszym organizmie. Jego działanie neutralizuje lecytyna, która jest składnikiem żółtka. Sprawdź, co się stanie, gdy będziesz jadł 2 jajka dziennie.

Cholina zawarta w jajach spowalnia proces starzenia się mózgu
Cholina zawarta w jajach spowalnia proces starzenia się mózgu (ge, Getty Images)
bESHUNQl

Cholina zawarta w jajach spowalnia proces starzenia się mózgu. Dostarczana regularnie wspomaga pracę tego narządu. W jajkach znajdziemy też luteinę, która chroni oczy przed uszkodzeniami, jakie mogą powodować wolne rodniki.

To także cenne źródło witaminy B, która poprawia kondycję włosów i skóry. Sprawia, że włosy stają się silniejsze, bardziej odporne na uszkodzenia, a skóra gładka i pełna blasku. Białko jajek ułatwia przyswoić wapń. Poprawia gęstość i wytrzymałość naszych kości, wzmacnia zęby.

bESHUNQn

Warto również zwrócić uwagę na fosfolipidy znajdujące się w jajkach. To one słyną z tego, że zapobiegają chorobom wątroby. Regularne spożywanie dwóch jaj dziennie spowoduje wzrost dobrego cholesterolu we krwi. Jest on niezwykle potrzebny w naszym organizmie, gdyż pomaga pozbyć się cholesterolu LDL – nazywanego też złym cholesterolem.

Niewiele osób wie, że jajka to doskonały pokarm dla osób chcących schudnąć. Dają uczucie sytości i pomagają pozbyć się ochoty na podjadanie. Dieta wysokobiałkowa podkręca metabolizm i pomaga spalić więcej kalorii. Jaja wykazują działanie przeciwnowotworowe, a zwłaszcza cholina, która zmniejsza ryzyko rozwoju raka piersi aż o 24 proc.

Jaja są cennym źródłem aminokwasów, witaminy A, C i D oraz witamin z grupy B. Znajdziemy w nich również kwas foliowy cenny dla kobiet starających się o dziecko lub będących już w ciąży.

bESHUNQt

Pamiętajmy jednak, żeby przy wyborze jajek nie kierować się ceną a ich jakością i wybierać wyłącznie jajka ekologiczne od kur z wolnego wybiegu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bESHUNQO
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(35)
Tutejszy
9 miesięcy temu
Lubię Ajerkoniak
Sarna
9 miesięcy temu
Jestem na diecie ketogenicznej,jem jajka codziennie. Schudłam w 3 miesiące 10 kg
Bananarama
9 miesięcy temu
Dziś zamiast obiadu będzie omlet. Może być?
bESHUNQP
Magda
9 miesięcy temu
Najkorzystniejsze jest spożywanie surowych jajek.Nie bez powodu dawano kiedyś dzieciom kogel-mogel
AdaM
9 miesięcy temu
Można zgłupieć od tej wiedzy jedz nie jedz zdrowe niebezpieczne może by się ktoś wysilił przeprowadził badania i napisał konkret albo wcale nie pisał i nie zawracał nam głowy
Krycha
9 miesięcy temu
Świat zmierza do konsumpcji coraz modniejszych syntetykow więc z czasem wszystko będzie szkodlwe
Ona biedrona
9 miesięcy temu
Tydzień temu był artykuł na tej stronie że jajka niezdrowe i nie jesc😂
mooica.pl
9 miesięcy temu
A ja polecam poczytać sobie
Hanka
9 miesięcy temu
Jem jajka codziennie od 40stu lat. I jeszcze mi się nie znudziły. Mam bardzo dobre wyniki i polecam każdemu.
Carmen
9 miesięcy temu
W jajku znajduje się dużą ilość lizyny, która powoduje rozkład złego cholesterolu, ale i jego wypłukiwanie go z naszego organizmu. Należy zaznaczyć, że jajko gotowane w tem.100 stopni w środku nie przekracza 82 stopni. Dlatego w jajku, którego skorupka pękła podczas gotowania lizyna ginie. A już na pewno dzieje się to w przypadku jajecznicy. Dlatego najlepiej jeść jajka na miękko lub twardo.
Leonia
9 miesięcy temu
Najlepsze są jajka od kury zielononóżki, wolny wybieg i ta kurka nie zje zje żadnego świństwa. Są dość drogie ale warto zapłacić, żeby zjeść coś dobrego i zdrowego
Jurand
9 miesięcy temu
Co było pierwsze jajko czy ten Bojkopisarz
Lodovico
9 miesięcy temu
Jest w Polsce lekarka ,która od ponad 30 lat pisze o zaletach spożywania dużej ilości jajek.
bESHUNQH
solo777
9 miesięcy temu
Z tymi jajkami jest dziwna sprawa,jak kupuję wiejskie jest Oki a jak z molochów to po zjedzeniu dzisiaj jutro rano mam taki ból brzucha że mi nogi prostuje i pot mnie z bulu zalewa czym je karmią
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić