Soki, które troskliwie zadbają o twoje włosy
Z kiwi
Owoce kiwi są fantastycznym źródłem witaminy C. Chociaż rola tej witaminy w procesie wzrostu włosów jest niepotwierdzona, to jedną z jej podstawowych funkcji jest działanie jako antyoksydant. A to może pomóc w ochronie meszków włosowych i właśnie przyspieszaniu wzrostu.
Jedzenie surowych warzyw i owoców oraz picie niektórych soków może być najlepszym sposobem dbania o swoje włosy. Dzięki nim mogą być one lśniące i zdrowe. Specjaliści od odżywiania opowiedzieli portalowi FEMAIL, dlaczego picie akurat tych soków zapewni włosom zdrowy wygląd, moc i ochronę.
O smaku gujawy
To jedno z najlepszych źródeł witaminy C. Zawiera jej nawet więcej niż owoce kiwi. Dwa razy więcej! Gujawy, takie jak papaja, są bogate w karoteny, takie jak likopen, luteina, kryptoksantyna, które także chronią włosy.
Czosnkowy
Czosnek ma silne działanie antybakteryjne i antygrzybiczne, a utrata włosów jest właśnie często spowodowana przez infekcje skóry lub meszków włosowych. Jest także dobrym źródłem selenu, kolejnego ważnego dla włosów minerału.
Sok z ogórków
Ogórki zawierają mineralne składniki odżywcze, takie jak witamina C, magnez i beta karoten. Poza tym znaleźć w nich można liczne flawonoidy, bardzo dobre na meszki włosowe. Ogórki to także dobre źródło krzemionki, minerału, który w organizmie można znaleźć w tkance łącznej i które przyspieszają wzrost.
Kolendrowy
Podobnie jak szpinak, kolendra jest dobrym źródłem żelaza, a więc pomaga zapobiegać jego niedoborom, które są najczęstszym skutkiem utraty włosów przez kobiety. Jest także bogata w miedź, która przydatna jest do pigmentacji włosów oraz magnez, który działa jak antyoksydant. Zawiera także szeroką paletę flawonoidów i karotenów.
Aloesowy
Jego pozytywne działanie na skórę jest powszechnie znane - aloes leczy i nawilża. Używany jest od niepamiętnych czasów, ale nikt do końca nie wie jak działa. Swoją moc może zawdzięczać witaminom takim jak C, E, beta karotenowi (prekursorowi witaminy A), B1, B2, B3 i B6 oraz minerałom: cynkowi, miedzi i żelazu. Aloes wpływa także na system immunologiczny, poprzez obecność substancji zwanej acemannanem.
Z marchwi
Źródło biotyny, witaminy która jest niezbędna do normalnego wzrostu włosów. 100 gramów marchwii zawiera około 20 procent rekomendowanej dawki biotyny, więc zrobienie sobie świeżego soku z całej torby marchwi na pewno pokryłoby nasze całodzienne zapotrzebowanie. Oczywiście marchewki zawierają także karotenoidy i dostarczają dużą ilość beta karotenu, który może być zamieniony w witaminę A.
Truskawkowy
Truskawki zawierają dużo witaminy C. Mogą mieć jej w sobie więcej niż każda inna jagoda czy poziomka. Jak większość jagód zawierają dużą ilość antocyjanów, które dają im mocne kolory
Cebulowy
Zawiera biotynę, witaminę niezbędną do prawidłowego wzrostu włosów. Poza tym, tak samo jak kiwi, jest bogata w miedź, która wspomaga pigmentację. Jest też fantastycznym źródłem flawianoidów, szczególnie kwertecyny, która ma działanie antyoksydacyjne oraz bakteriobójcze.
Sok ze szpinaku
Jest dobrym źródłem żelaza. Szpinak jest idealny dla kobiet, bardzo podatnych na braki tego minerału i narażonych na wynikające z tego wypadanie włosów. Zawiera w sobie również wiele witamin, minerałów oraz karotenoidy i kwas foliowy.
